冬天來了， 許多動物開始儲備能量或者糧食準備冬眠了。 當然我們不用冬眠， 但是提前為身體做些儲備還是必要的， 因為到了冬天我們的消化吸收機能會不如以往， 尤其是懷孕的媽媽們， 更要保證身體， 保持營養供給充足， 多吃一些高蛋白， 高熱量的食物。
下面根據經驗介紹幾種這類食物：
牛肉
牛肉中的鐵質含量是很高的， 人體中一旦鐵耗盡， 很容易導致貧血。 如果婦女在懷孕期間缺鐵， 產後應及時補充， 否則身體的缺損可能難以彌補。 這個時候牛肉就能發揮其作用， 既補鐵， 又補鋅。 鋅不但有益胎兒神經系統的發育，
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充足的鐵質一方面能維持血紅素正常， 以載送血氧到腦部及其他重要器官， 保護心臟不致過度勞累， 另一方面能使肌肉產生充足能量， 活動有力並不易疲倦。 缺鐵的症狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。
羊肉
羊肉與牛肉類似， 但是細節又有不同。 在冬天多吃羊肉大有裨益， 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。 羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。
羊肉屬動物性食物， 營養價值高， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，
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蝦
蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。
另外， 這些食物最好吃新鮮的， 而不要食用呢些類似於罐頭， 或者醃制的食品。 並且將食品多樣化， 全面化。 再說的通俗一點就是合理膳食， 均衡營養。 在保證充足熱量過冬的時候還要保持營養均衡， 這樣才有有利於胎兒的生長和出生。
