入秋，用飲食給寶寶除燥

入秋後， 天氣逐漸變得乾燥， 易出現皮膚乾燥和體液丟失等症候。 由於小兒皮膚嬌嫩， 呼吸頻率高， 腎臟對尿液的濃縮功能差， 所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多， 如果再加上飲水和飲食調理不當， 小兒在秋季出現秋燥的情況更常見。

秋燥在小兒可以表現為鼻塞、口幹、陣發性咳嗽， 甚至發熱等一系列類似上呼吸道感染的症狀。 也可以沒有發熱、咳嗽等症狀， 僅僅出現一些咽喉乾燥、嘴唇乾裂、鼻燥衄血、大便乾燥等。

預防小兒乾燥症的關鍵是要補足水， 如， 可多吃些含水分高的水果， 如生蘿蔔、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可適當多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲品。

要儘量少吃過鹹、過甜， 或者一些燒烤食品， 以免引起陰津進一步耗竭， 徒生內熱內燥。

當然還要讓居住環境保持適當的濕度。 比如在臥室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。 此外， 在秋季要讓孩子養成早睡早起， 定時作息的習慣， 不能過度娛樂或熬夜。

對於已經有乾燥症表現的兒童， 可以選擇以下幾則驗方來除燥：

有咽幹疼痛、口唇裂開的孩子， 可用紅蘿蔔加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。 一般飲用兩三小時後， 咽幹症狀即可減輕。

對於燥咳排痰不利的小兒， 可試飲馬蹄雪梨汁：取馬蹄250克， 白糖250克。 將馬蹄去皮， 切成薄片；梨肉切成長薄片，

一同用潔淨紗布絞擠汁液， 將汁液用涼開水稀釋， 加白糖， 拌勻即成， 可清熱化痰。

·潤肺生津秋梨湯

把新鮮大鴨梨帶皮洗淨後， 切成小碎塊， 然後再水煎煮成梨湯， 每天給寶寶喝幾次， 有止咳化痰的作用。

·芝麻木耳湯

把10克左右的黑芝麻炒熟， 與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡， 加水煎煮， 煎煮好可加一點白糖， 分幾次食用。 芝麻具有良好的潤燥作用， 尤其適用於大便乾燥的寶寶。

·胡蘿蔔粥

把胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡， 加上粳米和水慢火熬煮。 經常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜， 眼睛乾燥。

·石榴汁

選兩個鮮石榴， 洗淨之後切成小碎塊， 然後將它搗爛， 用清潔紗布絞出汁， 直接給寶寶每天喝2~3次， 可收斂血管， 生津止渴。

·去燥水果柑橘

柑橘味道酸甜可口， 又有很多汁， 備受寶寶喜歡。 據測定， 其中所含的VC比蘋果， 梨高出好幾倍， 此外還含有大量能增進食欲的檸檬酸、蘋果酸， 具有潤肺止咳， 健脾開胃的作用， 對急， 慢性支氣管炎均有良好輔助功效。

食用注意事項：

A、每天給寶寶吃100-150克即可。

B、最好不要空腹吃。

C、當寶寶皮膚出現發黃情況請勿著急， 這是因體內胡蘿紗增多引起， 停吃幾天就能消退下去。