兒童防駝背多做擴胸運動

京華時報訊(記者錢宇陽)不少中小學生平時讀書寫字的坐姿可謂什麼樣都有， 彎腰曲背， 半坐半躺。 國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示， 6～12歲的孩子最容易出現駝背， 坐姿正確， 做擴胸運動能有效預防駝背。

黃光民表示， 如果寶寶長期坐姿、站姿不良或經常躺在沙發上， 再加上缺乏運動， 使背肌使力不當或無力， 就會導致彎腰駝背。 長期彎腰駝背容易導致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨頭不正、手腳酸麻等狀況， 不但有害健康， 也使人顯得老態龍鍾。

黃光民介紹， 要預防駝背， 中小學生要注意端正身體的姿勢，

此外， 要加強體育鍛煉， 促進肌肉力量的發展。 “擴胸動作很簡單， 家長可以教孩子經常做， 不僅能有效防止駝背， 讓孩子姿態挺拔， 還能鍛煉心肺功能。 其動作要領是分開雙腳與肩同寬， 兩手交叉到身後， 向前挺胸膛， 兩手向後拉， 數到5回位。 ”