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兒童長期飲用可樂的四大危害

可樂是很多孩子喜愛的碳酸飲品之一, 無論是飯桌上還是游樂場中都少不了可樂的身影。 但孰不知, 長期飲用可樂將對孩子健康造成很大的危害:

1.吃飯配可樂孩子易發胖

現在, 很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。 營養師提醒:吃飯配可樂, 身體易發胖。

從營養角度來看, 除了水, 可樂基本不具有營養價值。 相反, 可樂中一些成分, 在一定情況下可對人體健康造成損害, 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等, 可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的幫兇。 一罐355 c.c.的可樂, 大約含有35 公克糖, 相當於140 卡熱量,

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相當於半碗飯的熱量。 不過, 只有熱量相等, 營養素卻相差大, 因糖只含有熱量, 其他營養素一點也沒有, 是空有熱量的空卡食物或垃圾食物, 經常飲用, 會積少成多, 易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣, 只喜歡喝有甜味的水, 而不喝白開水。 在餐前或就餐時大量飲用可樂, 會影響其他食物的攝入量, 減少身體營養的供給;如果正常飲食后再喝可樂, 會增加額外熱量的攝入。

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