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兒童換牙期的補鈣食譜

一般情況下, 兒童在6歲左右就會開始換牙, 乳牙會慢慢脫落之後就會長出新的牙齒。 媽媽們都知道, 兒童在換牙的期間, 飲食是很重要的, 要保證兒童營養均衡。 那麼兒童換牙期需要補鈣嗎?

兒童換牙期需要補鈣嗎

我們都知道, 兒童時期骨格生長發育快, 這個時候需鈣量很大。 特別是孩子換牙更需要大量的鈣, 如果鈣吸收不足會造成出牙不齊, 牙齒易患齲齒等。 為了讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒, 換牙期是需要給孩子補鈣。 那麼應該如何給換牙期孩子補鈣?

多吃含鈣豐富的食物

補鈣應該從飲食中加強,

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牛奶是最好的補鈣食品, 其它如豆腐、瘦肉、魚肉等, 也是很好的補鈣佳品。 除了多食富鈣食物外, 還要注意一些飲食因素會影響鈣的吸收, 比如, 碳酸飲料, 它含較多的磷, 影響鈣吸收, 還有檸檬酸納也會加快鈣的排泄。 還有一些蔬菜, 如菠菜、空心菜和米莧, 由於這些菜含很多植物酸, 也會影響鈣吸收。

適當的補充一定量的鈣劑

補鈣一般提倡食補, 但換牙期, 如果孩子換牙時間拖得很長, 新牙總是出不來, 可以在醫生指導下進行一個時期的補鈣。 鈣是孩子牙齒的重要組成部分。 為了讓孩子的牙齒更健康, 更美觀, 換牙期, 家長要注意適當給孩子補鈣。

兒童換牙期飲食注意

寶寶到六七歲左右, 恒牙就開始陸續萌出,

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替換原有的乳牙。 有些孩子恒牙雖已萌出, 乳牙卻常常不肯“讓位”, 迫使恒牙不得不從乳牙的內側長出, 形成“雙層牙”, 造成恒牙排列不整齊。

引起乳牙滯留遲脫的原因很多, 最常見的是孩子進食過於精細, 沒有充分發揮牙齒的生理性刺激。 牙齒的主要功能是咀嚼食物, 咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長發育以及自然吸收、脫落。 因此, 隨著孩子年齡的增長, 應讓孩子多吃些海蜇、花生等耐嚼食物, 以保持對乳牙良好的刺激作用, 促使乳牙按時脫落。

所以, 在寶寶的換牙時期, 媽媽提供一些易咀嚼的食物, 就“剝奪”了寶寶鍛煉牙齒的機會, 如果您還在這樣做, 就趕快停止吧。 當孩子門牙和後磨牙都已萌出, 媽媽可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物,

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使換牙順利完成, 讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。

兒童換牙期的補鈣食譜

下麵推薦3款補鈣食物, 寶寶換牙期食用最合適不過了。

補鈣粥:雞湯蝦仁粥

主料:米飯 500g 蝦仁 300g 雞湯1000ml

配料:油適量 鹽適量 芹菜適量 木耳適量 胡蘿蔔適量

杏鮑菇適量 香菇適量 蔥花適量

做法:

1、將海養大蝦洗淨

2、剝去蝦殼, 去掉蝦線

3、各種蔬菜切丁備用

4、剩米飯加入雞湯

5、加入木耳、胡蘿蔔、香菇、杏鮑菇中火熬煮

6、大約8分鐘後加入芹菜丁、蝦仁大火煮2到3分鐘, 加入蔥花、鹽即可。

面對這道蝦仁粥, 小編的唾沫腺各種刺激啊。 營養豐富又不膩, 充分補充鈣質, 又可以給愛鬧騰的小朋友提供充足的能量。 一句話, 媽媽的愛心粥可不是蓋的哦。

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Tips:媽媽在準備這道菜的時候, 蝦仁最好選用新鮮的大蝦。 在煮粥的時候先加入不易熟的蔬菜, 最後加入蝦仁和易熟的蔬菜。

補鈣湯:海帶排骨湯

主料:海帶150g 排骨350g

配料:薑適量 鹽適量 胡椒粉適量

做法:

1、泡發的海帶150克, 排骨350克, 薑, 鹽, 胡椒粉 適量。

2、海帶在清水裡泡10分鐘左右, 洗淨。

3、洗淨的海帶在熱水裡灼過, 撈起洗淨, 切段。

4、海帶, 排骨薑片放鍋里加適量清水。

5、大火煲開10分鐘, 改小火煲2小時。

6、關火前放鹽調味。 可以選擇放些雞精、胡椒粉。

Tips:媽媽們在挑選還帶的時候, 要選手感厚爽的, 不要買那些綿爛的。

海帶排骨湯, 是一道非常易做又美味的家常湯, 營養豐富, 含有豐富的鈣的骨頭東加上含有豐富碘、鈣等礦物質的海帶, 補鈣佳品, 湯清爽鮮美。

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海帶爽滑美味。

補鈣湯:鯽魚豆腐湯

主料:鯽魚2條 豆腐1塊

配料:薑適量 香菜適量 鹽5g 白胡椒粉適量

做法:

1、鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用, 沸騰的水中放入半茶匙鹽, 將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。

2、內放油, 稍熱後放入薑片, 將魚放入兩面煎金黃。

3、湯鍋內注入約2/3的水, 大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入, 始終保持大火。

4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘。

5、調入白胡椒粉。

6、湯色完全像牛奶一樣白時熄火, 調入鹽和香菜即可。

這道奶白色的湯水, 喚醒了沉睡的胃口, 想不嘗嘗鮮都不行了。 爽滑的豆腐, 邂逅鮮美的鯽魚, 味蕾得到的滿足感竟也無法用言語表達了。

Tips:鯽魚藥用價值極高, 其性味甘、平、溫, 入胃、腎, 具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。

想要寶寶的牙齒整齊潔白,媽媽照顧得面面俱到,包括飲食。

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