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兒童不適宜長期飲用可樂,兒童喝可樂的4大危害

如果要盤點孩子最喜愛喝的飲料, 那麼可樂肯定是孩子的首選。 但是年幼的寶寶不知道, 可樂對身體的危害有多大。 因此, 作為家長的你要對孩子喝可樂有所節制喔。

如果要盤點孩子最喜愛喝的飲料, 那麼可樂肯定是孩子的首選。 但是年幼的寶寶不知道, 可樂對身體的危害有多大。 因此, 作為家長的你要對孩子喝可樂有所節制喔。

兒童過飲可樂的4大危害

1.易變小胖墩

現在, 很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。 營養師提醒:吃飯配可樂, 身體易發胖。

從營養角度來看, 除了水, 可樂基本不具有營養價值。

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相反, 可樂中一些成分, 在一定情況下可對人體健康造成損害, 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等, 可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 一罐355 c.c.的可樂, 大約含有35公克糖, 相當於140 卡熱量, 相當於半碗飯的熱量。 不過, 只有熱量相等, 營養素卻相差大, 因糖只含有熱量, 其他營養素一點也沒有, 是空有熱量的空卡食物或垃圾食物, 經常飲用, 會積少成多, 易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣, 只喜歡喝有甜味的水, 而不喝白開水。 在餐前或就餐時大量飲用可樂, 會影響其他食物的攝入量, 減少身體營養的供給;如果正常飲食後再喝可樂, 會增加額外熱量的攝入。

2.影響孩子身體發育

可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳,

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它會刺激胃液分泌, 造成胃酸在腸胃的堆積, 從而使孩子容易感覺腹脹, 降低孩子食欲, 進而減少日常飲食攝食。 飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

可樂中還含有一種叫磷酸的成分。 磷酸會降低體內鈣的吸收, 影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。 正值生長發育期的兒童與青少年, 需要充分的鈣質, 使骨骼正常生長發育, 維持良好的骨骼新陳代謝, 並使骨骼密度達到最佳狀況, 所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。 另外, 磷酸還會阻礙鐵質的吸收, 鐵是製造血液的主要材料之一, 一旦鐵質不夠, 會引起缺鐵性貧血。 正在快速生長發育的孩子們,

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也正需要足夠的鐵質來快速造血。 尤其是青春期少女, 鐵的需要量更高, 因為每個月的月經, 會固定損失大量鐵質。 所以愛喝碳酸飲料的女孩, 更容易發生缺鐵性貧血。 少女喝可樂謹防骨質疏鬆。 研究顯示, 汽水會加速骨質流失, 尤其愛喝可樂的少女, 骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!

3.牙齒的甜蜜殺手

可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用, 使得牙齒的保護層變薄, 極易受到損傷;再加之可樂中糖的作用, 也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加, 危害到孩子牙齒的健康。

香港大學牙醫學院一項調查表明, 若經年累月, 日喝3罐, 便可能弄得齒壞牙酸。 若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年,

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牙齒表面的琺瑯質便會被酸蝕掉。 菲臘牙科醫院每年接收近20宗被酸性飲料酸蝕牙齒的複雜個案, 有求診者因每天飲數罐或數瓶可樂, 致保護牙齒的琺瑯質幾乎全被酸蝕掉

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