優生優育有方法：這樣做提高你的精子品質

俗話說：“種瓜得瓜， 種豆得豆”， 擁有好的精子品質是保證生出健康聰明寶寶的第一步。 而好的生活習慣和飲食習慣能提高男性的精子品質， 下面小編就告訴大家如何提高你的精子品質。 這個季節備孕， 更容易生男孩！

一、什麼時候的精子品質高據報導， 以色列一項最新研究解釋道， 男性在冬春兩季產生的精子最健康。 精液有問題的男性， 在春天時的精子品質最好， 7%的精子都顯示出正常形態。 不僅如此， 從中醫角度分析， 春主生髮， 陽氣比較旺， 因而此時孕育胎兒生命力相對更旺盛。 這也是秋天出生的寶寶最多的原因。

二、男性吃什麼提高精子品質1、維生素維生素不僅僅是製造精子的成分之一， 有助於精子的產生， 而且還是男性生殖系統的保護者。 特別是維生素E， 不但可以防止生殖系統老化， 而且還可以使精子變得愈發有活力。 因此建議大家多多補充此類食物， 但是需要注意的是一些保健食品在生產的過程中維生素容易受到破壞， 最好是服用維生素E製劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補充。 2、激素類食物這類食物在精子產出上有著推動的作用， 諸如牛鞭， 貝類， 雞肝， 羊腎等等。 3、動物內臟該類食物中膽固醇含量不可小覷， 可以促進體內的性激素產出， 使精子數量大增， 提高了性☆禁☆生☆禁☆活品質。 4、礦物質與微量元素男子陰部存有很多的鋅元素， 這也是保障睾丸健康和精子品質度的關鍵元素。 如果鋅含量不高， 則直接威脅到生☆禁☆殖☆禁☆器官的安全。 因此， 對於男性來說， 補充鋅元素很是重要。 在眾多食物中， 貝類食物的鋅元素最為豐富， 喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。 什麼樣的精子是好精子?想要實現優生優育， 我們一定要儲備高品質的精子， 以上為大家介紹了判斷精子品質好壞的標準， 希望男性朋友們在生活中要注意保護好精子， 可以吃點利於精子健康的食材! 二胎媽媽用實踐教你：土方法測生男孩女孩

三、提高精子品質的生活習慣1、戒煙少酒大家都知道， 煙裡面的尼古丁和酒精都對精子有傷害， 但是總是戒不了， 但是為了提升精子品質， 必須要戒煙， 酒可以適當喝一些啤酒， 但不能過多， 更不能酗酒， 否則對精子有損害。 除了避免抽煙， 還要躲開二手煙的侵襲。 2、遠離汽車尾氣平常要儘量遠離汽車的尾氣， 特別是柴油車的尾氣， 尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質， 可以使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。 因此平常出門要戴好口罩， 儘量遠離柴油車。 3、減少噪音和輻射污染噪音會使人體內分泌紊亂， 導致精液和精子異常。 長時間的噪音污染可以引起男性出現問題；而大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變， 增加精子的畸形率， 降低精子數量、精子密度等重要指標。 因此想提升精子品質， 就要遠離噪音過大的環境， 避免長時間玩電腦、使用電磁爐、微波爐等， 手機要放到上衣口袋， 不要放在褲兜裡， 以降低輻射影響。 4、同房次數同房次數對精子品質的影響比較大， 如果若男性每月只射☆禁☆精1-2次， 精子的數量雖然會有所增加， 但精子的活動度和存活率卻會下降， 老化的精子比率將顯著增加， 反而不利於受孕。 專家建議， 性☆禁☆生☆禁☆活每週1~2次比較合適， 如果想要孩子， 在女子排卵期前一個月禁欲， 排卵期前後可適當增多房事。

四、什麼樣的精子是好精子1、顏色： 一般來說， 正常的應該為灰白色、透明色或者帶點黃色。 若是紅色， 黃綠色， 粉紅色等等都屬於非正常現象。 2、排量： 每次排量在2-6毫升為最佳， 如果大於7毫升或者小於2毫升都屬於異常。 3、數量： 應保持在每一毫升兩千萬左右為最佳， 如果小於該數值則表明異常， 會直接影響日後“造人”。 4、時間： 主要指液化需要多長時間， 正常男子射☆禁☆精後需要花上一刻鐘到半個小時才能使膠凍狀變成液體狀， 若花費的時間超過半小時則為異常。 5、生存率： 排出精子後60分鐘內， 檢測精子情況， 若存活數量超過一半， 那麼就並無大礙。 6、活力度： 正常男性的精子， 大多數可以快速或慢速向卵子駛去， 但如果出現停滯不前， 或死氣沉沉的情況， 這些毫無作為的精子就屬於異常。 生女寶寶的秘訣：想要貼心小棉襖的看過來