習俗1：月子裡不能洗澡， 否則日後經常全身疼痛
傳統習俗詮釋：產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了， 加之氣血兩虛， 如果在月子裡洗澡， 就會使風寒侵襲體內， 並滯留於肌肉和關節中， 導致周身氣血凝滯， 流通不暢， 日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。
現代醫學詮釋：產婦應該在月子裡洗澡。 但為什麼千百年來民間流傳著月子裡不能洗澡的習俗呢？這是因為，
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現在的生活條件與以往不可同日而語， 能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施， 使她們不再容易受涼感冒。 因此， 千百年流傳下來的這種習俗應該被破除， 因為它並不利於產婦康復。 產後會大量排汗， 污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁， 也都會使皮膚變得很髒；多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味， 使產婦渾身不舒服，
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研究表明， 產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效， 可幫助產婦解除分娩疲勞， 保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液迴圈， 加快癒合；使皮膚清潔乾淨， 避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食欲， 使氣色好轉。 因此， 月子裡及時洗澡對產婦健康十分有益。 如果會陰部沒有傷口， 只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。
對對碰結果
月子裡洗澡有益於產婦健康。 調查顯示， 產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。 不過需要注意以下幾點：
1、如果產婦會陰部無傷口及切口，
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2、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。 在夏天， 浴室溫度保持常溫即可， 天冷時浴室宜暖和、避風。 洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右， 夏天也不可用較涼的水沖澡， 以免惡露排出不暢， 引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
3、最好淋浴（可在家人幫助下）， 不適宜盆浴， 以免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。 如果產婦身體較虛弱， 不能站立洗淋浴， 可採取擦浴。
4、每次洗澡的時間不宜過長， 一般5-10分鐘即可。
5、冬天浴室溫度也不宜過高， 這樣易使浴室裡彌漫大量水蒸氣， 導致缺氧， 使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
6、洗後儘快將身體上的水擦去， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。
7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，
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習俗2：月子裡不要洗頭梳頭， 否則會留下頭痛病根
傳統習俗詮釋：在產後一段時間內， 頭皮骨縫和毛孔大開著， 洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內， 並滯留於此， 日後留下病根， 即經常頭皮痛、頭痛、脫髮及脖子痛。
現代醫學詮釋：這種限制毫無科學道理， 既不衛生也不符合現代審美情趣， 對產婦身心健康均有害處。
分娩過程中大量出汗， 加之產後汗液增多， 會使頭皮及頭髮變得很髒， 並有不良氣味。 研究表明， 通過洗頭、梳頭， 可去掉產婦頭髮中的灰塵、汙物， 保持衛生清潔， 避免引起細菌感染；可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡， 提高產婦的精神， 帶來舒暢的心情；可促進頭皮的血液迴圈，
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對對碰結果
月子裡只要健康情況允許可以洗頭、梳頭， 但需要注意以下幾點：
1、洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完後立即用吹風機吹幹， 避免受冷氣吹襲。
2、洗頭時的水溫要適宜， 不要過涼， 最好保持在37℃左右。
3、一般來講產後頭髮較油， 也容易掉頭發， 不要使用太刺激的洗髮用品。
4、洗完頭後及時把頭髮擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量， 使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮， 引起頭痛。
5、洗完頭後， 在頭髮未幹時不要結辮， 也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
6、不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹幹頭髮，容易發生受涼。
7、梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
習俗3：月子裡不可刷牙，否則日後牙齒會過早掉落
傳統習俗詮釋：民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。
現代醫學詮釋：為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為，產婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
對對碰結果
月子裡一定要天天刷牙。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：
1、在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
2、產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
4、可在產後3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
習俗4：月子裡不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和牙齒
傳統習俗詮釋：產婦脾胃虛弱，月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以防日後經常胃腸不舒服或容易瀉肚，還可能傷了牙齒。
現代醫學詮釋：月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。
對對碰結果
只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：
1、產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2、產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3、產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
習俗5：月子裡產婦必須避風，否則容易引起“七日風”或留下身子痛病根
傳統習俗詮釋：產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即在產後7天內抽風。而且，風邪會長久地滯留在骨縫裡，給產婦留下身體疼痛病根。因此，月子裡一定要把身子捂得嚴實一些，同時還要把家裡的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去。
現代醫學詮釋：所謂“七日風”，即產婦在月子裡因身體感染而引起的高熱抽風。以往，產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差，因此抵抗力較弱，容易使病菌侵入身體，引起感染，導致發燒甚至高熱抽風。而今，人們的生活水準大大提高，能夠使產婦保證充足的營養和良好的居住環境，醫療保健也大為提高。由此，產婦身體的抵抗力比以往增強了。
因此，這種做法在今天看來是不科學的。產婦在月子裡，無論冬夏家裡均應定時通風換氣，身體也無須裹得嚴嚴實實的。不然，很容易使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時，不及時糾正反會引發高熱抽風。
對對碰結果
產婦在月子裡要衣著適度，家裡要保持空氣新鮮，防止體溫升高、中暑或生熱痱熱瘡。但要注意以下幾點：
1、不管是自然風還是空調風，避免讓風直接吹到產婦的身體上，可在通風換氣時將產婦送到另一個房間裡。
2、產後抵抗力有所下降，衣著應根據季節變化注意增減。天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾，如果覺得肢體怕風，可穿上長袖衫。
3、產婦可到外面去呼吸新鮮空氣，這樣對身體健康有利，但在寒冷季節要注意身體保暖。
習俗6：月子裡產婦一定要喝米酒、紅糖水或吃人參，這樣才能調養身子
傳統習俗詮釋：月子裡，家人應該給產婦喝一些米酒、紅糖水或人參。產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些這樣的滋養品可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。
現代醫學詮釋：產婦在月子裡喝米酒的說法，在祖國醫學書籍中有所記載，認為米酒能夠通血脈、厚腸胃、散風寒，又能通行十二脈。這種說法經過現代醫學研究證實，不認為沒有科學道理。產後喝米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。另外，產後喝紅糖水也是很有科學道理的。紅糖不僅可收到活血化淤的功用，促使惡露行暢，而且還富含鐵和鈣，可防止產婦產乳期失血過多，引起貧血。
不過，人參有可能促使血管擴張，造成產後出血增加。產後體虛的產婦，特別是有一些病症時，如產後出血較多、高血壓、糖尿病等，不宜隨意使用人參，如果服用最好在醫生指導下使用。
對對碰結果
產後可以喝米酒、紅糖水，對於產婦補養身體和促進子宮復原有一定作用，但要注意以下幾點：
1、由於酒精可能會使血管擴張，造成出血增加，所以米酒不宜多喝。
2、紅糖水具有活血化淤的作用，可促進惡露排出，但也不宜久喝。如果紅糖水飲用過多，如連續飲用半個月或1個月以上，會使陰☆禁☆道排出的液體多為鮮紅色血液，使產婦處於慢性失血過程中，造成失血性貧血，影響子宮復舊和身體康復。產婦飲用紅糖水的時間，最好在產後10天內，之後補養應該多吃營養豐富、多種多樣的食物。
3、產後體質虛弱的產婦，進服人參等補藥應安排在惡露基本排盡時。這時，子宮已經逐漸復原，進服補藥就不會導致“閉門留寇”之嫌了。
4、產後體虛補養，不要只依賴補藥，一般宜採用食補或食補結合藥補的方法幫助身體復原。
習俗7：麻油雞是坐月子必備之品
傳統習俗詮釋：麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳餚，產婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體儘快恢復元氣。
現代醫學詮釋：麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮儘快復原，同時還有軟便作用，避免產婦發生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對於氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。
對對碰結果：
麻油雞是產婦的滋補佳品，尤對產後身體虛弱者調補身體十分實用，但需注意以下幾點：
1、麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。
2、麻油不宜久煮，應在煮好湯後再加入，以免發生氧化增加自由基。
3、麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰☆禁☆道出血量。
4、麻油雞不可過量滋補。現今，產婦普遍運動少，體內各個器官的活力偏低。如果在產後一昧滋養進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質原本虛弱的產婦並無多大益處，反而容易造成營養過剩，影響日後瘦身。
5、在仲夏時節，不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
習俗8：月子裡吃些杜仲日後不容易腰疼
傳統習俗詮釋：女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日後不適。吃些杜仲，可以補充氣血，填精補髓，滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原，避免日後腰膝出現疼痛。
現代醫學詮釋：產後吃一些杜仲，有助於增進鬆弛的盆腔關節韌帶的功能恢復，加強腰部和腹部肌肉的力量，儘快保持腰椎的穩定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發生疼痛。而且，杜仲還可減輕產後乏力、暈眩、小便頻數等不適。
對對碰結果：
月子裡吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下幾點：
1、很多人喜歡把杜仲熬成水後再加上腰花煮著吃，這樣味道不大好，產婦大多都不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊裡，就可避免讓產婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來非常方便。
2、月子裡，產婦可在每次進餐後服用2-4粒，整個月子裡大約服用150-200克杜仲粉。這樣，即可對預防產後腰疼有幫助作用。
習俗9：月子裡越晚下床恢復得越好
傳統習俗詮釋：產婦在生孩子時消耗了大量的精力和體力，她們體質虛弱，筋骨鬆軟。因此，月子裡產婦必須躺在床上，不能過早坐起來，即使坐起來也不能下床活動，這樣才能讓身體快速恢復。起來活動會傷了身子，不容易養好，日後容易身子骨弱。
現代醫學詮釋：形成這種習俗與年代有關。以往的婦女需要承擔繁重的家務勞動。產後只要一下床，就得去做較重的家務活，自然會損傷產婦虛弱的身體，使生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復得不好，留下一些長久疾患。由此，民間形成了所謂“月子裡不能下床”的習俗。
現代人的生活條件與以往不可同日而語，婦女的家庭地位也發生了重大變化。她們在產後不用去做繁重的家務活。醫學研究表明，如果產後較長時間不活動，易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產的產婦。同時，產後盆腔底部的肌肉組織也會由於缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱，導致膨出。如果在產後適時適度地進行一些活動，便可增加虛弱的腹肌收縮力，促進子宮儘快復原，促進直腸和膀胱功能儘快恢復。同時，還有助於惡露排出，防止發生便秘和尿瀦留，並易使產婦保持舒暢心情，避免產後抑鬱症發生。
如果整天臥在床上，甚至進食、排泄都不下床，這樣既不文明也不科學，會使產婦食欲不振、生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復慢、全身無力及精神狀態不好，引發子宮內膜炎症及器官組織發生栓塞性疾病。
對對碰結果：
產後體虛需要休息，但並不意味需長期臥床。產後活動好處多多，只要身體情況允許就應及早開始，但需注意以下幾點：
1、如果產婦出現發燒、出血、心臟病、高血壓、嚴重貧血、剖宮產等情況，需要限制活動或推遲下床活動時間，具體時間聽候醫生安排。
2、如果產婦會陰部無傷口，身體疲勞已經消失，產後12小時可以坐起來進餐進水，24小時後可以起床活動，如在床上坐一會兒或下床去衛生間；產後48小時可以下床做一些為寶貝換尿布等輕微活動，或在房間裡走動一下，每天走動2-3次。
3、剖宮產的產婦只要體力允許，在產後24小時應該試著下床活動，並逐漸增加活動量，避免發生腸粘連，或防止活動過少而導致下肢發生血栓性靜脈炎。
4、產後1星期可以做產後保健操，2-3個星期後可做一些較輕的家務活。
5、如果一切情況都好，產後10天可開始做一些輕微家務，但忌久蹲或用力過猛，以免腹壓增高損傷生☆禁☆殖☆禁☆器官。可在醫生指導下開始做保健操。
6、第一次下床活動時必須有人陪伴，以防體虛摔倒，並注意不要站立過久。
習俗10：月子裡菜越淡越好，雞蛋越多吃越好
傳統習俗詮釋：過去很多人認為，產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使產婦元氣恢復得快。
現代醫學詮釋：讓產婦吃無鹽飯菜適得其反，這樣只會使產婦食欲不佳，並感到身體無力，不利於康復。研究證實，飯菜裡放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天裡身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。過去，人們生活水準不高，覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋並不是吃得越多就越好，如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其它食物的攝取。
對對碰結果：
產後不可讓產婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過多攝取，應注意以下幾點：
1、產婦的食物中應該適量放一些鹽，避免月子裡出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復和乳汁分泌。
2、一般來講，每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應拓寬食譜。
（責任編輯：倪娟） 也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
6、不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹幹頭髮，容易發生受涼。
7、梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
習俗3：月子裡不可刷牙，否則日後牙齒會過早掉落
傳統習俗詮釋：民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。
現代醫學詮釋：為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為，產婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
對對碰結果
月子裡一定要天天刷牙。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：
1、在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
2、產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
4、可在產後3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
習俗4：月子裡不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和牙齒
傳統習俗詮釋：產婦脾胃虛弱，月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以防日後經常胃腸不舒服或容易瀉肚，還可能傷了牙齒。
現代醫學詮釋：月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。
對對碰結果
只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：
1、產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2、產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3、產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
習俗5：月子裡產婦必須避風，否則容易引起“七日風”或留下身子痛病根
傳統習俗詮釋：產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即在產後7天內抽風。而且，風邪會長久地滯留在骨縫裡，給產婦留下身體疼痛病根。因此，月子裡一定要把身子捂得嚴實一些，同時還要把家裡的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去。
現代醫學詮釋：所謂“七日風”，即產婦在月子裡因身體感染而引起的高熱抽風。以往，產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差，因此抵抗力較弱，容易使病菌侵入身體，引起感染，導致發燒甚至高熱抽風。而今，人們的生活水準大大提高，能夠使產婦保證充足的營養和良好的居住環境，醫療保健也大為提高。由此，產婦身體的抵抗力比以往增強了。
因此，這種做法在今天看來是不科學的。產婦在月子裡，無論冬夏家裡均應定時通風換氣，身體也無須裹得嚴嚴實實的。不然，很容易使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時，不及時糾正反會引發高熱抽風。
對對碰結果
產婦在月子裡要衣著適度，家裡要保持空氣新鮮，防止體溫升高、中暑或生熱痱熱瘡。但要注意以下幾點：
1、不管是自然風還是空調風，避免讓風直接吹到產婦的身體上，可在通風換氣時將產婦送到另一個房間裡。
2、產後抵抗力有所下降，衣著應根據季節變化注意增減。天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾，如果覺得肢體怕風，可穿上長袖衫。
3、產婦可到外面去呼吸新鮮空氣，這樣對身體健康有利，但在寒冷季節要注意身體保暖。
習俗6：月子裡產婦一定要喝米酒、紅糖水或吃人參，這樣才能調養身子
傳統習俗詮釋：月子裡，家人應該給產婦喝一些米酒、紅糖水或人參。產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些這樣的滋養品可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。
現代醫學詮釋：產婦在月子裡喝米酒的說法，在祖國醫學書籍中有所記載，認為米酒能夠通血脈、厚腸胃、散風寒，又能通行十二脈。這種說法經過現代醫學研究證實，不認為沒有科學道理。產後喝米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。另外，產後喝紅糖水也是很有科學道理的。紅糖不僅可收到活血化淤的功用，促使惡露行暢，而且還富含鐵和鈣，可防止產婦產乳期失血過多，引起貧血。
不過，人參有可能促使血管擴張，造成產後出血增加。產後體虛的產婦，特別是有一些病症時，如產後出血較多、高血壓、糖尿病等，不宜隨意使用人參，如果服用最好在醫生指導下使用。
對對碰結果
產後可以喝米酒、紅糖水，對於產婦補養身體和促進子宮復原有一定作用，但要注意以下幾點：
1、由於酒精可能會使血管擴張，造成出血增加，所以米酒不宜多喝。
2、紅糖水具有活血化淤的作用，可促進惡露排出，但也不宜久喝。如果紅糖水飲用過多，如連續飲用半個月或1個月以上，會使陰☆禁☆道排出的液體多為鮮紅色血液，使產婦處於慢性失血過程中，造成失血性貧血，影響子宮復舊和身體康復。產婦飲用紅糖水的時間，最好在產後10天內，之後補養應該多吃營養豐富、多種多樣的食物。
3、產後體質虛弱的產婦，進服人參等補藥應安排在惡露基本排盡時。這時，子宮已經逐漸復原，進服補藥就不會導致“閉門留寇”之嫌了。
4、產後體虛補養，不要只依賴補藥，一般宜採用食補或食補結合藥補的方法幫助身體復原。
習俗7：麻油雞是坐月子必備之品
傳統習俗詮釋：麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳餚，產婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體儘快恢復元氣。
現代醫學詮釋：麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮儘快復原，同時還有軟便作用，避免產婦發生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對於氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。
對對碰結果：
麻油雞是產婦的滋補佳品，尤對產後身體虛弱者調補身體十分實用，但需注意以下幾點：
1、麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。
2、麻油不宜久煮，應在煮好湯後再加入，以免發生氧化增加自由基。
3、麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰☆禁☆道出血量。
4、麻油雞不可過量滋補。現今，產婦普遍運動少，體內各個器官的活力偏低。如果在產後一昧滋養進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質原本虛弱的產婦並無多大益處，反而容易造成營養過剩，影響日後瘦身。
5、在仲夏時節，不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
習俗8：月子裡吃些杜仲日後不容易腰疼
傳統習俗詮釋：女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日後不適。吃些杜仲，可以補充氣血，填精補髓，滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原，避免日後腰膝出現疼痛。
現代醫學詮釋：產後吃一些杜仲，有助於增進鬆弛的盆腔關節韌帶的功能恢復，加強腰部和腹部肌肉的力量，儘快保持腰椎的穩定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發生疼痛。而且，杜仲還可減輕產後乏力、暈眩、小便頻數等不適。
對對碰結果：
月子裡吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下幾點：
1、很多人喜歡把杜仲熬成水後再加上腰花煮著吃，這樣味道不大好，產婦大多都不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊裡，就可避免讓產婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來非常方便。
2、月子裡，產婦可在每次進餐後服用2-4粒，整個月子裡大約服用150-200克杜仲粉。這樣，即可對預防產後腰疼有幫助作用。
習俗9：月子裡越晚下床恢復得越好
傳統習俗詮釋：產婦在生孩子時消耗了大量的精力和體力，她們體質虛弱，筋骨鬆軟。因此，月子裡產婦必須躺在床上，不能過早坐起來，即使坐起來也不能下床活動，這樣才能讓身體快速恢復。起來活動會傷了身子，不容易養好，日後容易身子骨弱。
現代醫學詮釋：形成這種習俗與年代有關。以往的婦女需要承擔繁重的家務勞動。產後只要一下床，就得去做較重的家務活，自然會損傷產婦虛弱的身體，使生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復得不好，留下一些長久疾患。由此，民間形成了所謂“月子裡不能下床”的習俗。
現代人的生活條件與以往不可同日而語，婦女的家庭地位也發生了重大變化。她們在產後不用去做繁重的家務活。醫學研究表明，如果產後較長時間不活動，易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產的產婦。同時，產後盆腔底部的肌肉組織也會由於缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱，導致膨出。如果在產後適時適度地進行一些活動，便可增加虛弱的腹肌收縮力，促進子宮儘快復原，促進直腸和膀胱功能儘快恢復。同時，還有助於惡露排出，防止發生便秘和尿瀦留，並易使產婦保持舒暢心情，避免產後抑鬱症發生。
如果整天臥在床上，甚至進食、排泄都不下床，這樣既不文明也不科學，會使產婦食欲不振、生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復慢、全身無力及精神狀態不好，引發子宮內膜炎症及器官組織發生栓塞性疾病。
對對碰結果：
產後體虛需要休息，但並不意味需長期臥床。產後活動好處多多，只要身體情況允許就應及早開始，但需注意以下幾點：
1、如果產婦出現發燒、出血、心臟病、高血壓、嚴重貧血、剖宮產等情況，需要限制活動或推遲下床活動時間，具體時間聽候醫生安排。
2、如果產婦會陰部無傷口，身體疲勞已經消失，產後12小時可以坐起來進餐進水，24小時後可以起床活動，如在床上坐一會兒或下床去衛生間；產後48小時可以下床做一些為寶貝換尿布等輕微活動，或在房間裡走動一下，每天走動2-3次。
3、剖宮產的產婦只要體力允許，在產後24小時應該試著下床活動，並逐漸增加活動量，避免發生腸粘連，或防止活動過少而導致下肢發生血栓性靜脈炎。
4、產後1星期可以做產後保健操，2-3個星期後可做一些較輕的家務活。
5、如果一切情況都好，產後10天可開始做一些輕微家務，但忌久蹲或用力過猛，以免腹壓增高損傷生☆禁☆殖☆禁☆器官。可在醫生指導下開始做保健操。
6、第一次下床活動時必須有人陪伴，以防體虛摔倒，並注意不要站立過久。
習俗10：月子裡菜越淡越好，雞蛋越多吃越好
傳統習俗詮釋：過去很多人認為，產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使產婦元氣恢復得快。
現代醫學詮釋：讓產婦吃無鹽飯菜適得其反，這樣只會使產婦食欲不佳，並感到身體無力，不利於康復。研究證實，飯菜裡放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天裡身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。過去，人們生活水準不高，覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋並不是吃得越多就越好，如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其它食物的攝取。
對對碰結果：
產後不可讓產婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過多攝取，應注意以下幾點：
1、產婦的食物中應該適量放一些鹽，避免月子裡出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復和乳汁分泌。
2、一般來講，每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應拓寬食譜。
（責任編輯：倪娟）
