催奶的食物

宜食物品豬蹄:性平， 味甘鹹， 有補血和通乳的作用。 即有“豬蹄下乳汁”的記載羊肉：若在冬天的產婦無乳， 宜吃羊肉， 既能促進血液迴圈， 增暖禦寒， 又能增加乳汁分泌。 鯽魚：民間習慣用於產婦無奶者。 介紹：“產婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾， 約90-120克， 與豬蹄爪一個同煮， 連湯食之。 每日一次， 連吃2-3天。 ”鯰魚：性溫， 味甘， 有滋陰補虛， 開胃通乳的作用， 適宜產後體虛， 氣血不足而缺乳者。 鯽魚：明李時珍就曾說過：鯽魚“下乳汁”， 最好在煮鯽魚湯時， 加入蔥白3-5莖， 可更增加下乳效果。 番薯藤：即山芋藤。 有通乳作用。 對於產後乳汁缺乏者， 單用生南瓜子， 每次15-20克， 去殼取仁， 用乾淨紗布包裹搗成泥狀， 然後加入開水適量和勻後服下。 早晚空腹各服1次， 一般連吃3-5天即可見效。 黑芝麻：性平， 味甘， 能補益肝腎， 益氣養血， 介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研， 入鹽少許食之。 ”豌豆：有和中下氣的作用， 適宜肝鬱氣滯而乳汁不通的產婦食用。 花生：適宜產後體虛乳汁不足者服食。 赤小豆：能和血、消腫、通乳， 適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。 蘿蔔纓：又稱蘿蔔葉。 有消食、理氣的作用， 適宜氣血鬱滯而乳汁不通的產婦。 茭白：有通乳下奶的作用， 茭白15克至50克， 通草10克， 豬腳煮食。 萵苣：能療乳汁不通， 對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。 豆腐：含有豐富的蛋白質以及糖類、維生素和無機鹽， 營養價值極高。 如產婦奶汁不足， 最宜食用。 紫河車：俗稱胎盤。 性溫， 味甘鹹， 有大補氣血的作用。 雞肉：婦人產後， 乳汁不足者， 食之最宜， 有補虛催乳之效蝦子：性溫， 有補腎通乳的作用。 能補中益氣， 健脾胃， 是一種高蛋白低脂肪的食品。 用泥鰍給孕婦或產婦下奶的效果比鯽魚還好。 烏賊魚：性平， 味鹹， 能滋陰養血， 對婦人尤宜。 產婦無奶， 或乳汁過少， 也適宜用鮮烏賊魚洗淨， 燉湯服。 章魚：有通經下乳的作用， 介紹：乳汁不足：章魚適量， 煎湯食， 日服2次。 無花果：性平無毒， 能開胃， 助消化， 又有催發乳汁的作用。 此外， 體質虛弱， 氣血不足的產婦乳汁缺乏者， 還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種內河魚魚湯、蛋類、桂圓、大棗、胡桃、木瓜、裙帶菜、金針菜、絲瓜、蔥白以及黨參、黃氏、當歸身、通草等；若兼有肝鬱氣滯者還宜吃些蘿蔔湯、金橘餅、佛手柑等。 忌食物品哺乳期及乳汁缺乏者， 忌吃下列食品：大麥芽：由於麥芽有減少乳汁分泌甚至回乳的作用， 故凡哺乳期婦人忌食之。 芫荽：近代有學者指出：香菜可使產婦產後乳汁不足。 因此， 哺乳期婦女應當忌吃或少吃些芫荽哺乳期內和乳汁缺乏時， 忌吃韭菜、辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香煙、咖啡、濃茶等刺激性食品；忌吃各種冰鎮冷飲、苦瓜、香蕉、西瓜、生黃瓜、生菜瓜、田螺、螺螄、柿子、柿餅、梅子、螃蟹等性寒大涼食品。