備孕爸爸飲食寶典

備孕爸爸飲食寶典， 對於這個問題， 相關人士表示， 在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響。 男性孕前每天服用補鋅劑育之緣片， 補充充足的鋅元素， 促進生精和強精， 預防精子活力低和品質低的情況。 那麼備孕爸爸吃什麼好呢？

1、豆類食物

豆類食物屬於植物類雌激素食物， 女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素， 還能有效促進卵泡的發育， 促進排卵增加受孕幾率。 女性朋友在經前或者經後， 可以多吃一點黑豆， 多喝一點豆漿。

2、穀類食物

穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素，

3、維生素C食物

卵子的正常發育， 少不了維生素C的參與， 因此為了保證排卵的正常進行， 女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

4、野生甲魚湯

甲魚湯對於不排卵的女性來說， 是一種特別有效的食物， 它可以有效增強透明白帶的分泌量， 換句話說， 它可以有效促進卵泡的發育， 增加受孕的幾率。 女性朋友在燉甲魚時， 可以枸杞、淮山之類的滋補食物。