二、備孕期月經不調怎樣測試排卵期
三、備孕月經不調要注意什麼
備孕期怎麼調月經
1、備孕期間怎麼調月經改善不良的生活習慣,保持高度衛生、潔淨。 減緩工作中的壓力,讓心情放鬆,情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解,不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。 遠離電磁波和雜訊,保持所處環境的平靜安全。 切勿濫用藥物,不吸煙、不酗酒。
經常參加鍛煉,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在鍛煉中通過汗腺有效排毒。
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防止過度節食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。
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不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。 如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
2、備服吃什麼調月經主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
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肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。
蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等， 但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
3、備孕期通過食療調月經3.1、歸地燒羊肉
材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。 用法:羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
調理功效:溫中補虛,益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
3.2、枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。
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調理功效:補腎養血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
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3.3、益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
做法:將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。
備孕期月經不調怎樣測試排卵期
1、排卵試紙監測排卵
利用排卵試紙測排卵,若檢測線比標準線強或一樣強,表示即將要發生排卵。 但市面上的排卵試紙設定標準並一致,而每個人的情況也不一樣,所以只用一種試紙可能出現連續陽性,或者沒有陽性。 因此,可以同時用多個品牌的試紙一起,測增加準確率。
2、測量基礎體溫
測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠後,醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的口腔體溫。
按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線,稱為基礎體溫曲線。正常的有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線,有明顯的高溫區與低溫區。一般來說,排卵日是在基礎體溫最低的那一天。基礎體溫在排卵後24-48小時內升高。
備孕月經不調要注意什麼
1、月經不調治療的療程為三個月,第四個月停藥觀察月經週期情形,一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。
2、月經不調治療期間,若有感冒,請停服調經藥物,等感冒好後再服。
3、月經不調治療期間,若有服其它藥物類(白鳳丸、四物湯等),請告知醫師。
4、月經恢復正常後,請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料,以免復發。調經須較長時間配合,請耐心服用藥物。
因此,可以同時用多個品牌的試紙一起,測增加準確率。2、測量基礎體溫
測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠後,醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的口腔體溫。
按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線,稱為基礎體溫曲線。正常的有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線,有明顯的高溫區與低溫區。一般來說,排卵日是在基礎體溫最低的那一天。基礎體溫在排卵後24-48小時內升高。
備孕月經不調要注意什麼
1、月經不調治療的療程為三個月,第四個月停藥觀察月經週期情形,一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。
2、月經不調治療期間,若有感冒,請停服調經藥物,等感冒好後再服。
3、月經不調治療期間,若有服其它藥物類(白鳳丸、四物湯等),請告知醫師。
4、月經恢復正常後,請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料,以免復發。調經須較長時間配合,請耐心服用藥物。