備孕時如何塑造完美身材

備孕時如何塑造完美身材呢?既然瘦腰豐臀的身材更適合生聰明的寶寶， 那麼在備孕前， 姐妹們就要好好準備一番了。 為此， 母嬰專家指出， 想生高智商寶寶 孕前塑造完美身材。 小編搜羅了一下， 大家可以試試以下做法：

1、瘦腰：減掉不利於胎兒大腦發育的腰部脂肪。

(1)轉呼啦圈。 為了保持呼啦圈一直不落下， 你需要不停擺動腰部， 讓你的腰部得到更多的鍛煉。 但要注意的是， 一定要避免飯後就搖呼啦圈。

(2)儘量穿高腰和中腰褲。 高腰褲、中腰褲不僅可以勒緊腰線， 保持小腹的溫度， 還可以防止大吃大喝把肚子撐出來。

(3)多喝水， 多運動， 多按摩。 運動瘦腰一般是比較有效的， 大家可以去搜一下瘦腰運動攻略， 比如練下瘦腰瑜伽什麼的。

2、豐臀：積攢有益於胎兒大腦發育的臀部脂肪。

相較於瘦腰， 豐臀似乎比較困難。 因為豐臀並不是簡單地讓屁股增加贅肉， 而是要讓整個臀部的脂肪分佈均勻、適中。

大家不妨做做深蹲練習。 深蹲堪稱豐臀的王牌動作， 如果動作要領得法， 完全下蹲到底的話， 實際上是可以練到臀大肌的。

根據相關研究表明， 女性豐滿的臀部和大腿能積蓄很多脂肪， 這裡面含有的Omega-3不飽和脂肪酸可能會更多， 而這種不飽和脂肪酸對於懷孕期間胎兒大腦的發育是很重要的， 所以就有了“腿粗屁股大更易生聰明娃”的說法。

母嬰小編溫馨提示：想生高智商寶寶 孕前塑造完美身材。 由於起作用的是脂肪酸， 所以我們只需要把不利於胎兒發育的腰部脂肪減掉， 多積攢一些利於胎兒大腦發育的臀部脂肪就OK了。