備孕吃花生有什麼好處

花生屬於堅果的一種， 媽咪常吃花生， 不僅可以補充豐富的營養， 還能幫助胎寶寶的大腦發育。 實際上， 孕婦吃花生的好處遠遠不止這些。

1、補充身體營養

由於生花生的營養非常豐富， 根據檢測， 每一百克生花生中就含有能量高達560千卡， 脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。 除此以外， 還富含各種微量元素和礦物質， 對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。 所以當肚子餓的時候， 吃一小把生花生， 就可以緩解饑餓感。

2、可治療多種疾病

花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素， 因此它是肝臟病患者的理想食品。

3.可以補血補鈣

花生有補血作用， 在懷孕期間多吃對胎兒非常有幫助。 但腸胃不好的人不能多吃， 因為花生吃多了有的人會出現胃腸脹氣。

花生裡面其實含鈣量挺高的， 常吃花生， 還可補鈣。