相信備孕中的每一個女性朋友都有所瞭解， 孕前的三個月是備孕的關鍵時期。 三個月的準備時間裡， 需要對自己原先的生活習慣做出一些調整， 讓自己往更利於懷孕的方向改變。
那麼應該如何備孕呢？
1、睡養 SLEEP
備孕女性應保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 學會科學生活， 養成健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期期等特殊生理階段同房等。
2、食養 FOOD
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
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3、神養 SPIRIT
備孕女性每天保持心情愉快， 性格開朗， 這樣不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
4、動養 MOTION
要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 這樣可增強體力和造血功能。
備孕之前， 要去正規醫院進行孕前檢查。 孕前檢查主要是針對生殖系統和遺傳因素做的檢查。 夫妻雙方都要做相關專案的檢查， 健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶， 所以男士孕前檢查和女士一樣重要。
