健脾的食物

1、原因：

地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

2、專家提醒：

但是吃地瓜要注意適量， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣， 還會有反酸燒心的現象。

1、原因：

鯽魚有很好的健脾利濕作用。

2、專家提醒：

身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。

1、原因：

中醫認為山藥味甘， 歸脾胃經， 具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效。

2、專家提醒：

適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用， 但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

1、原因：

土豆又稱馬鈴薯， 中醫認為， 土豆味甘， 具有健脾、補氣的功效， 經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理。

2、專家提醒：

在挑選土豆的時候要注意， 發芽的土豆一定不能吃， 這樣的土豆是有毒的， 吃下去會導致中毒。

1、原因：

中醫認為， 香菇味甘， 具有益氣的功效， 能夠健脾胃， 因此， 脾胃虛弱的人可以吃香菇。

2、專家提醒：

香菇味道獨特， 人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味。 但是香菇是發物， 皮膚病患者慎食。

1、原因：

牛肉也是健脾胃的食物， 它蛋白質含量高， 但是脂肪的含量卻比較少。

2、專家提醒：

除了能益脾胃， 還能強筋骨、補氣血， 身體虛弱的人可以多吃。

1、原因：

中醫認為， 栗子味甘， 歸脾胃經， 具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，

2、專家提醒：

板栗在秋季成熟， 可以生吃， 可以煮熟吃， 味道很好。 但是腹脹的人不能吃。

1、原因：

黃芪是最好的補氣中藥， 同時也具有養脾胃的功效。

2、專家提醒：

脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。

1、原因：

茯苓也具有健脾的功效， 同時還具有利水滲濕的功效， 對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。

2、專家提醒：

“茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價， 從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。