做月子可以吃什麼補品好

產後因為女性身體比較虛弱， 所以家裡人都會給產婦買很多的補品來滋補身體， 其實做月子吃什麼補品很多人都不是特別的瞭解， 多數是想當然的吃， 下面我們就來說說做月子吃什麼補品好這個問題。

親戚朋友來探望的時候送了很多補品到家裡， 好多種類， 分不清哪些是適合產婦吃的， 哪些不能吃的， 媽媽說月子裡不好太補的， 對身體沒有好處， 不吃又浪費吧， 做月子可以吃什麼補品呢？

星寶寶小編說：做月子可以吃以下補品， 1、紅糖， 營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，

專家提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋， 營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。 有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

3、芝麻， 營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養品質。

專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米， 營養特點：含較多的vb1和vb2， 纖維素含量也很高。 幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。

專家提醒：小米粥不宜太稀薄，

5、肉湯， 營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。 味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。

專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。