做好5點 幫助大家預防產後月子病

月子病也就是坐月子期間容易引發的疾病， 坐月子的時間是在分娩後的六周內， 這段時間非常重要， 所以這段時間媽媽一定要調理好， 做好預防月子病的工作。

產後怎麼預防月子病

產後媽媽預防月子病的五大護理方法主要有以下幾個方面：

1、月子期間屋子內溫度要適宜（一般18-20℃）

為保證產婦能吸收到新鮮的空氣， 窗戶要經常打開通風， 但風不能直接吹著產婦。 月子期間產婦禁忌太薄或者太厚的衣服， 產婦覺得合適就好！注意夏天的時候一定不要因為怕受風而捂的太嚴實， 這樣身體的熱量會無法排出，

導致中暑的可能！月子期間產婦也是不能碰冷水的。

2、產後媽媽應注意衛生

產婦在生完之後， 身體的新陳代謝會比較旺盛， 會經常的發熱出汗， 這屬於正常現象， 所以這個時候產婦需要及時的更換衣服， 保持衣服的乾淨清潔。 要每天用溫水或千分之一高錳酸鉀溶液等弱酸性的洗液來清洗自己的外☆禁☆陰， 洗澡時儘量使用淋浴， 禁忌不能使用浴盆， 防止陰☆禁☆道感染， 不想洗澡可以適當的用毛巾擦擦身體就好。 感染， 如果感覺會陰有腫脹疼痛時， 可以採用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。 產婦在大小便後要避免污染傷口。 若有感染請儘早醫生診治。

產後怎麼預防月子病

3、注意飲食的調理

產後媽媽分娩的前幾天要多吃一些容易消化，

並且營養不油膩的食物， 然後在根據自己的食欲慢慢的增加飯量， 多吃一些高熱量， 豐富慘敗甚至和維生素的食物， 不要挑食， 要多喝湯或水。 可以多喝一些麵湯， 米粥， 多吃一些雞肉， 雞蛋， 還有豆類， 牛奶， 蔬菜水果。

4、產後保健操

產後媽媽在月子出的24小時內多臥床休息， 之後可以適當的做一些產後的保健， 禁止做體力活， 這樣可以順尿利便， 慢慢的恢復體力， 減少靜脈血栓， 保健操可以選擇在分娩後的第三天或者傷口產先後。

5、產後媽媽乳☆禁☆房呵護

產後新媽一般經產婦2天， 初產婦3天便開始分泌乳汁， 我們可以在產後的天讓寶寶吸允乳☆禁☆頭促進乳汁分泌。 初乳是以黃色稀薄的乳汁位置， 慢慢的乳☆禁☆房開始發生變化，

乳☆禁☆房發脹， 奶水增加， 乳汁為白色。 我們要定時定量的給寶寶喂母乳， 每三到四個小時1字， 每次的時間不能超過20分鐘， 還要記得不要固定在一個乳☆禁☆房上， 要兩個乳☆禁☆房交替喂乳。 產後媽媽要經常的護理自己的乳☆禁☆房， 勤洗乳☆禁☆頭和四周， 勤洗手， 多用肥皂和溫水擦拭。

做好以上5點， 一定可以幫助大家預防月子病。