現如今， 近視也越來越低齡化， 這讓很多媽媽們都擔心不已。 所以在生活中， 媽媽們要培養孩子的良好的用眼習慣時， 這樣可以幫助他延緩近視的發生和發展。
鼓勵戶外活動
每天花時間在戶外活動可以幫助你的孩子健康發展。 而且， 現在眾所周知的是， 在戶外活動可以為防止孩子眼睛近視提供保護。 有很多活動適合孩子：
1.在操場上， 你的孩子可以在身體上和社交上得到成長， 在他們與其他孩子玩的時候， 父母之間也可以相互接觸和交流。
2.在公園或商店散步也是讓孩子們探索他們周圍環境的好方法。
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3.海灘是一個維繫家庭關係的好地方。 何不一家人一起去堆沙堡玩？
4.積極的愛好， 如騎自行車、游泳會使你的孩子有更多在戶外活動的機會。
5.召集你的孩子的朋友們， 並組織他們每週踢足球和玩飛盤遊戲。
在戶外活動時， 採取一些安全措施：
1.避免一天中最熱的時間（11am-4pm）。
2.確保你的孩子和大量的水。
3.使用防曬霜， 戴帽子， 戴太陽鏡來抵禦陽光。
4.確保你的孩子戴好了適當的護具：比如在滑旱冰時。
減少用眼時間
當你在室內的時候， 注意觀察你的孩子在連續閱讀、寫作以及其他相近的事情上花費的時間。 限制孩子不必要的玩手機或是電腦遊戲的時間。 讓他們每30到40分鐘就休息一次。
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讀書時， 你的孩子應該：
1.眼睛和書之間保持約30釐米。
2.在一個良好的環境閱讀。
3.坐在舒適的椅子上。
4.不在床上和移動的車輛裡看書。
當孩子用電腦時：
1.眼睛距離電腦螢幕大約50釐米。
2.調整電腦螢幕， 以減少從其他光源反射的強光。
3.確保有足夠的照明。
當孩子看電視或者玩電子遊戲時：
1.螢幕越大， 孩子應該坐得越遠。
2.電視的高度應該高於或低於眼睛的視線。
3.房間應燈光明亮。
4.限制孩子在這上面花費的時間。
帶你的孩子定期檢查眼睛
大部分人不會每年進行定期視力檢查， 但其實進行視力檢查有許多確實的好處。 英國驗光師學院建議兒童每年都要進行一次眼部檢查。
