促進寶寶運動能力的遊戲

培養平衡感的抱高高遊戲

“抱高高”的玩法幾乎是所有嬰兒的最愛， 而跟寶寶多玩這個遊戲， 可訓練其平衡感。 但剛開始玩時， 不能一下就把寶寶舉得過高， 只能先舉到與大人視線交會的高度， 並且注意不要忽上忽下速度過快， 要慢慢來。

提高運動感的騎馬遊戲

媽媽將腰部弓起來(不可太高)， 讓寶寶趴在媽媽背上， 由於此姿勢會感覺不安穩， 將使寶寶得想辦法讓身體取得平衡。 這個遊戲多重複幾次， 可加強寶寶腰或背部的肌肉。 不過由於寶寶還小， 做此動作時需有另一名大人在旁扶持， 以防寶寶摔落。

加強腰部肌肉的踩踏動作

當手掌用力的推寶寶的腳底時， 寶寶也會反射地用力踩回來， 只要常常練習就能鍛煉其腰部肌肉；還有因為雙腳踩踏時， 呼吸方式也會自然有所調節， 因此也能訓練其肺活量。

培養平衡感的毛毯蕩秋千

用一張毛毯或薄被， 讓寶寶躺在中間， 毯子兩端由大人抓穩後前後搖盪。 由於外力的搖擺， 會促使寶寶自己將頭的位置做變換以保持穩定姿勢。 藉此運動將能訓練寶寶的平衡感， 及感受搖晃感覺的官能。

增加腰與臂力的尿布體操

1.抓住寶寶的單腳小腿以“1、2”的反復頻率來做彎曲動作。 兩腳輪流替換。

2.讓寶寶自己能伸直雙腿， 大人稍稍協助拉直施壓。

3.拍拍寶寶屁股或摳摳腳底， 讓他做反射動作，

4.將寶寶的兩手往肩膀處彎曲。

5.再將4的兩手向兩側伸出展開。

6.讓寶寶拉住大人的手指， 做輕度的向上牽引動作。