南瓜具有通便的作用， 所以寶寶便秘是可以吃南瓜的， 南瓜中的甘露醇有通大便的作用， 可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟， 能促進腸道蠕動， 緩解便秘， 同時還不傷胃黏膜。 而且南瓜中含有豐富的果膠物質， 可吸附腸道內的鉛、汞及細菌等有害物質， 減少對寶寶健康的危害。
平時應養成寶寶定時排便的習慣， 適當增加運動量促進腸蠕動， 注意補充溫開水， 這樣可以防止寶寶出現便秘的情況。
寶寶便秘食譜之南瓜食譜
小米南瓜粥
適合8～10個月的寶寶
準備食材：小米、南瓜。
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做法：
1、南瓜洗淨對半切開， 去掉瓜子， 上鍋蒸10來分鐘， 直至軟爛即可。
2、小米洗淨放入開水鍋中， 用小勺將南瓜刮成泥。
3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。
南瓜魚粥
適用於十個月以上的寶寶
準備食材：南瓜30克， 魚10克， 白米30克， 蛋1/2個， 鹽， 香油。
做法
1、南瓜去皮挖籽並切成小丁， 魚肉剁碎備用。
2、雞蛋打散備用。
3、白米略微淘洗， 加入南瓜丁、魚肉末、蛋液、調味料， 開水300毫升， 稍微攪拌， 放入鍋蒸熟。
寶寶便秘其他食療方：
酥蜜粥
酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。 將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。 可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
黃芪芝麻糊
黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。
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蔗汁蜂蜜粥
甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。 將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。
銀菊粥
金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。 將金銀花、杭菊花擇淨， 水煎取汁， 納入淘淨的大米煮粥， 待熟時調入沙糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續5天。 可養血潤燥。 適用於熱結便秘。
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