你的“姨媽”到底正常嗎？正常生理期什麼樣？

對於每月要相遇一次的“她”， 我們總有著各種各樣的疑慮。 這次我們就把大家最關心的關於生理期的那些問題綜合解答， 讓你更加瞭解自己的身體狀況。

Part1 正常生理期什麼樣

生理期的經血量多少才算正常？

經血量每個人都不一樣， 一次的經血量範圍是19～252克， 跨度很大， 只要和自己平時的量差不多就不用擔心， 如果覺得有幾個月不太正常， 還是去醫院查一下比較好。

一次生理期衛生巾使用量是多少？

根據資料統計， 一次生理期中， 用掉的衛生巾數量平均是20張。 量多的時候， 一天平均使用3.8張。

大概幾天能結束一次生理期？

平均是6.2天， 正常的持續出血日為3~7天。 如果持續10天以上， 可能是子宮方面的疾病。 而如果馬上就結束， 可能是無排卵月經， 需要連續一個月， 在每天起床後測一下自己的基礎體溫並做記錄， 然後去做婦科檢查。

生理期紊亂大家都遇到過嗎？

據統計， 60%以上的女性都遇到過生理期紊亂， 這主要是由於激素平衡紊亂引起的， 平時生活、工作中的壓力以及熬夜、飲食、氣溫寒涼度等不規則的生活習慣都會造成激素平衡的紊亂。

明明是白天卻要用夜用衛生巾， 我正常嗎？

產生這種情況很大一部分原因是由於沒有安全感， 並不意味著不正常。 但要注意的是， 有些過長過厚的夜用衛生巾會影響一些緊身設計的服裝，

在出門前記得用鏡子看看自己的身後， 不要造成尷尬。

生理痛是不是忍忍就好？

不要忍著， 去婦科接受檢查吧。 最近得子宮內膜炎和子宮筋腫的年輕人增加了， 這種情況甚至會影響今後的生育， 所以不要把生理痛當作忍忍就好的小毛病。

生理期常見的煩惱

不光是腹痛， 有人還會出現偏頭痛等問題， 這是因為女性荷爾蒙中的雌激素和孕激素的分泌量在生理期前後會有大幅度增減而造成的。 此外， 有些人還有身體發沉、無力、情緒焦躁等症狀。

Part2 這些情況異常嗎

狀況1：生理期前因為便秘導致腹部緊脹， 很難受……

便秘的原因是生理期體內黃體激素的產生導致腸道蠕動變慢而造成的。 可以放鬆一點， 讓身體保持溫暖，

或者輕微地做一些體操運動來促進腸道運動。 飲食方面可以多攝入一些含有植物纖維的食物， 比如毛豆、芥藍、西蘭花等。

狀況2：經血顏色呈茶色， 是混進了什麼東西嗎？

看到經血的顏色不同， 心裡總是會咯噔—下？如果最開始是紅色的， 到第二、三天的時候變成紅黑色， 接下來變成茶色， 快結束時變得有點黑的顏色是正常的。 這是因為排出物裡混入了剝落的子宮內膜和白帶等物質。 這是正常現象， 不需要擔心。

狀況3：經血量在減少， 難道是傳說中的要“絕經”了？

40歲以下的女生， 如果生理期在2天以內就結束， 可能是卵巢機能不全造成的。 如果再加上週期在24天以內， 可能和甲狀腺相關的疾病有關， 或者也有可能是“絕經”傾向， 要引起重視。

狀況4：一到生理期就腹瀉？

出現這神情況是受到生理期中子宮內膜分泌的前列腺素的影響。 前列腺素會促進腸道蠕動， 引起嘔吐、腹瀉和胃痛等症狀。 另外， 生理期的時候心理狀態不穩定， 壓力也會導致腹瀉， 這些都不用擔心。

Part3 生理期的傳言， 可信嗎

生理期皮膚會變得很敏感？

生理期皮膚確實是處於容易發生問題的狀態， 運動、化妝品使用等都需要注意。 劇烈運動容易造成經血逆流。 如果想活動身體， 可以做一些舒緩的瑜伽， 血液迴圈變好的話可以減緩經痛。 生理期中皮膚會變得很敏感， 任何化妝品都有可能帶來皮膚問題， 如果要試用新的化妝品， 可以在生理期後。

生育後生理痛會減輕？

有可能， 這是因為子宮口曾經一度大開過，

會讓經血更容易流出。 另外， 不管分娩陣痛還是生理痛， 都是由體內分泌的前列腺素帶來的。 因為是同一種類的痛感， 在經歷過陣痛後， 生理痛就會感覺輕一點了。

朋友間的生理期會越來越相近？

生理期是“下丘腦——腦下垂體——卵巢子宮”， 經過一系列指令傳達開始的現象， 下丘腦還司職感情的部分， 所以看到朋友生理期來了後， 會對自己產生暗示， 也許就是導致朋友間生理期相近的原因。