什麼人需要補腎 如何有效補腎

什麼人需要補腎 

中醫認為， 腎為五臟之一， 是人體生命之源， 故有“腎為先天之本”之說。 中醫腎臟的功能包括了泌尿、內分泌、神經、呼吸、運動與生殖等多系統的功能， 遠遠超出了西醫“腎臟”的功能。  

中醫所講“腎虛”是指腎的功能衰減， 表現為腰酸腿軟、足跟痛、耳鳴或耳聾、脫髮、牙齒鬆動、尿後有餘瀝或尿失禁、性功能減退以及不孕不育等症狀。 因此， 腎虛可以出現在西醫的各個系統疾病中， 但在慢性腎臟病患者中， 腎虛證的比例較高， 需要補腎的患者最多；隨著年齡的增加， 老年人的腎精肯定比年輕時要少，

也需要補腎。 因此說人的一生中在生理及病理狀態下某個階段均需要“補腎”， “全民補腎”從某種意義上說有點道理。  

如何進行有效“補腎” 

腎藏精， 而腎精根據不同的作用可分為腎陽和腎陰， 五臟六腑的陽都靠腎陽溫養， 五臟六腑的陰都靠腎陰滋養， 臨床上腎虛可大概分為以下幾種： 

腎氣不足證：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、動則氣喘、免疫力下降、生長發育遲緩等。  

腎精虧虛證：活力減退、容易疲勞、齒落髮脫、性☆禁☆欲下降、失眠、記憶力下降、耳聾發枯等。  

腎陰虛證：在腎氣不足或腎精虧虛的基礎上出現五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥等。  

腎陽虛證：在腎氣不足或腎精虧虛的基礎上出現畏寒肢冷、夜尿清長、便溏泄瀉等。  

進行有效的補腎首先要分清腎虛的類型，

進行針對性的調補， 不然陰虛的給予補陽， 陽虛的給予補陰， 浪費錢財不說， 只會越補越差。 現在外面的補品、保健食品也很多， 有的確實有效， 如腎陽虛者用鹿茸、海馬， 這些對一些善於進補的“老病號”是不成問題， 但對大多數患者來說， “補腎”一定要在專業醫生的指導下進行， 這樣才能提高補腎的效果。  

日常調攝也可補腎 

除藥物調理外， 生活中注意一些事項也可起到補腎的效果。  

經常熬夜、頻繁應酬、盲目進補、濫用藥物、嗜好多鹽， 這些因素都易引起腎虛。 中醫理論中有“春夏養陽， 秋冬養陰”之說， 因此冬季為養腎黃金季， 特別是年老體弱、久病體虛、慢性病及亞健康狀態， 這些腎虛者進行膏方調理更為適宜。

冬季更要注重足部保暖， 因為腎經中有一個重要穴位湧泉穴在足心， 冬天寒氣易從足部通過湧泉穴損傷腎臟。  

食補在腎虛調理中也有重要作用， 腎為水髒， 色黑， 因此黑色食品往往有補腎的作用， 平時可多吃些黑色食品（黑豆、黑木耳、遼參等）， 可長期服用核桃黑芝麻粉。 腎陽虛者可食羊肉、狗肉、枸杞， 腎陰虛者可食山藥、酸棗、淡菜等。