什么樣的鈣孕媽媽最需要

眾所周知， 孕期補鈣非常重要。 但是， 面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品， 孕媽咪到底應該如何選擇呢？聽聽專家的意見吧

補鈣吃鈣片， 然而， 面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品， 孕媽咪該如何選擇呢？其實掌握下面的方法就能找到適合自己的鈣制劑。 　選擇鈣元素含量高的鈣片　我們所見到的鈣制劑其實在鈣元素含量上有很大差異， 孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。

所以要注意說明書中實際鈣元素的含量哦。 　不要被所謂的高吸收率蒙蔽　很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到９５％， 其實鈣制劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為３９％， 乳酸鈣為３２％， 葡萄糖酸鈣為２７％等。 所以孕媽咪不要被五花八門的廣告宣傳所誤導哦。

選擇含有維生素ｄ的復方鈣制劑　維生素ｄ能促進鈣的吸收， 對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素ｄ的復方鈣制劑， 這樣就不需再另外服維生素ｄ和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素ｄ過量。

鈣制劑的安全性最重要　孕媽咪在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，

另外， 豆豆媽還為大家推薦了一些孕期補鈣小貼士。

ｔｉｐｓ１， 非常適合孕媽咪經常食用。

ｔｉｐｓ２， 每１００克含鈉量高達５０５７。 ７毫克。 孕婦鈉鹽攝入過多會加重水腫。 每次的攝入量以１０～１５克較為合適。 在吃的時候也注意要預先用水浸泡一下， 反復漂洗幾次， 以除去一部分鹽分。