五大黃金法則 讓一歲寶寶乖乖入睡

一歲左右的小孩子， 應該是讓家長們最頭疼的時候吧。 剛剛開始學習走路， 還不能清楚的表達自己的想法， 尤其是睡覺的時候哭鬧的次數比較多。 其實讓小孩子們睡覺是有方法可循的， 研究發現， 很多因素會造成小孩子不好好睡覺， 甚至是不願意睡覺， 究其根本， 找出解決問題的辦法。 幻想每天夜晚會有一個一歲的孩子在你的身邊睡覺。 但是當這一幕發生時， 小孩子可能不會是安安靜靜的熟睡， 甚至是在哭鬧。 這時， 你要緩和你對他的態度、策劃好睡前準備， 想辦法去做一些小活動哄他睡覺。

1、規劃孩子的睡眠時間並使他養成習慣

規劃好每天的睡眠時間對於孩子夜間有一個安穩的睡眠是非常必要的。 如果孩子堅持按照每天的睡眠時間睡覺， 久而久之， 一歲的孩子會養成一種良好的習慣， 在每晚的同一時間開始疲倦， 準備入眠。 這種影響性的睡眠教育是非常成功的， 但是你每天必須盡你可能的保持孩子的這個睡眠時間。 除此之外， 每晚還應限制自己哄寶寶睡覺的時間， 心平氣和的提醒寶寶， 這是睡覺時間不是玩耍時間。 家長應努力把睡覺之前的這段時間變得平靜乏味。 如果你剛剛規劃好就寢時間，

2、安排安靜的睡前小活動

你不能期待孩子前一秒鐘還在極度興奮中， 後一秒就安靜的睡著了。 這些需要一個放鬆的過程。 寶寶在興奮之後漸漸放鬆才會入眠， 睡前和他開始一些安靜的活動， 比如講故事給他聽， 洗浴同樣也能幫助寶寶安靜下來。

3、媽媽溫暖的懷抱可以安撫寶寶

當提到如何安撫孩子， 研究發現， 很難找到一個東西可以替代媽媽溫暖的懷抱。 用舒適的毯子包裹著你的寶寶， 使寶寶更貼近自己。 同時還可以給他唱搖籃曲或者輕輕的搖晃他。

4、合適的睡眠的環境

睡覺時的氛圍可以幫助孩子更快入眠， 把孩子睡覺的房間燈光調暗並拉上窗簾。

5、舒適的毛絨玩具也有助於寶寶的睡眠

不僅僅是舒適的睡衣有助於幫助寶寶放鬆， 一個可以讓你的孩子依偎的布娃娃也可以幫助他儘快入眠， 美國兒科學會建議， 讓您的孩子選擇毛絨動物、柔軟的玩偶陪他睡覺， 這些東西可以給讓孩子很快安定下來。