1.避免體重過重：
中華民國周產期醫學會針對100位第一胎、懷孕4～10個月的孕婦進行調查， 發現有85％的孕婦在懷孕晚期體重都過重。
根據一份發表在婦產科醫學雜誌（Obstetrics&Gynecology,Feb.,2004）， 針對80萬名於1992～2001年間於瑞典生產的婦女所做的大型醫學臨床研究發現， 懷孕前BMI值30以上的肥胖症孕婦， 孕程的流產率、分娩時的危險性、發生死胎的機率， 都比理想體重範圍內的孕婦高出2～3倍之多， 妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險增加許多， 子癇症的發生率也比體重正常的孕婦高出4～5倍。
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建議準備懷孕的女性， 應該優先將體重控制在BMI值25以下， 然後再懷孕較為理想。 孕婦的體重控制， 在懷孕首3個月內增加2公斤， 至6個月時可再增加5公斤， 到懷孕晚期增加5公斤， 理想體重以增加12公斤左右為宜。
2.適度的運動：
適度的運動可以提升孕婦的心肺功能、心血管適能， 也可以減少生產胎兒時的危險。 適合孕婦的有氧運動有走路或快走、騎腳踏車等（應注意安全）。
3.戒煙：
香煙中含有許多傷害血管之物質， 不但會造成孕婦自己的健康問題， 還會有可能因為二手煙的關係， 讓小寶寶在還沒有出生前就受到影響。
4.減少過多鹽份之攝取：
避免醃漬加工產品、不吃泡面及罐頭等保存食品、不喝高湯、不攪拌鹵汁、不沾醬料， 就可以減少過多鹽分之攝取。
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5.多吃五色蔬果， 不吃過甜的水果。
