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乾貨貼:這麼做能幫BB長高高!

根據科學家的實驗調查表示, 孩子的身高發育期也是有高峰和低谷的。 孩子的生長高峰期是在4月至5月, 但是到了10至11月就像冬眠一樣, 孩子的身高也處於低谷生長時期。 所以家長到了這個時間段, 一定要重視孩子的身高, 及時給孩子補充營養或者進行運動管理, 不然孩子的身高就會處於停滯階段。 那麼我們應該怎樣幫助孩子經歷這些成長的高峰與低谷時期呢?

1.進行適量的運動

適量的運動對於孩子的身高發育來說極其重要, 所以家長要重視對於孩子運動量的補充。 但是家長不要直接逼迫孩子做運動,

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而是應該針對孩子做適量與科學的運動。 有些孩子本身體質差, 所以家長不要給孩子制定過多過強烈的運動。 家長千萬不要一味地要求孩子進行運動, 不然會導致孩子產生嚴重的肌肉拉傷或者過度伸展障礙。

2.保證充足的睡眠

除了運動以外, 充足的睡眠時間也是極其重要的。 家長如果想要孩子能夠長得高, 就要保證孩子每天至少八個小時的睡眠時間。 如果要保證孩子在11點的時候可以進入深度入眠, 家長就需要保證孩子在晚上10點之前能夠入睡。 由於孩子在晚間可以分泌充足的生長激素, 所以夜晚的時間是孩子身高發育的黃金時期。 另外, 早上6點左右對於孩子來說也是身高發育的黃金時間點。

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家長切記不要讓孩子過晚地入眠與過早的醒來, 過早地叫醒孩子對於孩子白天的精神狀態也會產生不可預估的影響。

3.忽視發育前身高

有些家長抱著僥倖心理, 認為孩子到了成長時期身高就會有一個質的飛躍, 所以家長就不要過於在乎孩子發育前的身高。 但是如果孩子發育前的身高有點低, 那麼家長就需要儘早帶孩子去醫院進行治療。 如果家長忽視了孩子這一問題, 那麼在孩子骨骺閉合後再治療就有困難了。

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