不同職業准媽媽的保健

需要長時間站立的職業——如老師、護士、空姐、專櫃小姐、電梯小姐、接待人員……

風險

需要長時間站立的准媽媽， 容易出現腰酸背痛， 靜脈曲張、水腫等血液回流不良的問題， 若加上有長期的工作壓力， 那麼， 將可能出現早產的危險。

對策

面對得長時間站立的准媽媽， 首先， 應為自己“找”一雙舒適的鞋——鞋頭要有足夠空間， 以不壓迫腳趾、不改變腳型， 腳趾可以在鞋內自由移動為原則;若得經常站立於水泥等硬地板上， 這時， 不妨在鞋內加上鞋墊， 以保護雙腳。

穿著彈性襪——每天下床前， 先將雙腿抬高， 再穿上合適的彈性襪，

多動──此外， 避免穿高跟鞋、維持良好的站姿;不要定點站， 站立時宜多走動， 必要時做作下肢運動;養成每站1小時就坐下休息5～10分鐘的習慣……都能有效改善血液回流不良。

需要長時間坐立——如內勤人員、辦公人員、接線生……

風險

專家指出， 長時間坐著的准媽媽容易出現所謂的“經濟艙症候群”， 亦即下肢腿部發生深部靜脈血栓， 這是由於長時間坐在狹窄的空間， 且缺乏活動， 靜脈血液回流受阻， 血液稠度增加， 而引起血液回流不順暢， 造成下肢腿部靜脈血管內出現血栓等現象。

對策

多活動：預防經濟艙症候群——應每隔1～2小時， 就站起來走動走動、做簡易的伸展操，

多喝水。

穿彈性襪。

下班回到家後泡腳。

上述這些方式皆有助於血液的流通與順暢。