上班族媽咪的母乳餵養經

通常情況下， 當寶寶4個月或6個月時， 媽媽的產假就結束了， 該上班了。 剛剛熟悉了母乳餵養方法與技巧、有了一些經驗的媽媽， 又遇到了不能按時給寶寶哺乳、乳☆禁☆房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問題。

上班族媽咪如何才能做到既堅持母乳餵養又不耽誤工作呢?

媽咪上班前1-2周就可以開始做準備了。 根據上班後的作息時間， 調整、安排好寶寶的哺乳時間， 給他一個適應過程， 避免生活規律的突然改變對寶寶和自己產生不利影響。

提前1-2周擠出一些奶儲存備用， 將擠出的母乳裝至容器內冰涼或冷藏保存。

上班族媽咪母乳餵養妙招

如果工作地點離家比較近， 可在上班前喂飽寶寶， 午休時回家餵奶一次， 下班後再喂， 加上夜間的幾次餵奶， 基本上就能滿足寶寶的需要了。 如果離家遠， 可以事先將母乳擠出儲存好， 請家人代喂一到兩次， 晚上回到家再餵奶。 一定要堅持母乳餵養。

看護寶寶的人選很重要， 這個人能在您不在家時用奶瓶或小勺喂好寶寶， 並使寶寶漸漸習慣這種餵奶方式。

準備好吸奶器及儲奶用具，

上班期間將奶吸出保存

上班族媽咪都很擔心哺乳次數的減少會影響乳汁的分泌。 其實， 把奶吸出來就可以解決這個問題。 工作期間， 即使再忙， 你也要保證每3小時吸一次奶， 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少， 使哺乳可以很好地繼續下去。 吸出的奶可以儲存起來， 讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。

合理安排飲食， 注意勞逸結合

上班後要選擇營養豐富的工作餐， 多吃蔬菜、多喝水， 注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。