三種孩子吃飯問題應對技巧

寶寶吃飯問題是一件很讓父母頭疼的事， 比如寶寶不愛喝水、不愛吃青菜、晚餐吃得多。 如果長期這樣， 寶寶很容易生病。 那麼， 面對這三大問題， 父母如何應對？

水參與了人體的所有代謝， 它的重要地位不言而喻。 一些家長可能發現了， 孩子在上幼稚園以後， 生病相對多了起來。 因為這個時候， 孩子飲水量明顯減少了， 加上活動量增多， 身體丟失的水分增多了， 使孩子抵抗力下降， 孩子生病機會自然增加。 所以讓孩子養成多喝水的習慣是很重要的。

應對方法：

1.無論是在家、外出，

2.孩子睡醒後要馬上喂他喝水。

3.孩子洗澡、運動後要及時喝水。  

4.上幼稚園的孩子要學會對老師說“老師， 我要喝水”。 去接孩子時， 也要隨身帶一瓶白開水。

現在有饑餓感的孩子越來越少了， 許多孩子不吃青菜和挑食， 大多數父母也聽之任之。 這樣的孩子很容易生病。 由於飲食結構不均衡， 孩子體內缺乏維生素或微量元素， 會引起反復的感冒。

應對方法：

1.不要經常給孩子吃“營養藥”， 藥補不如食補。

2.很多孩子不愛吃菜， 主要是不愛嚼長長的菜葉， 家長要下點工夫給孩子做飯。 如， 蒸雞蛋或炒米飯的時候， 把菜切得很碎， 這樣， 孩子就嘗不出來菜的感覺了。 把菜包成餃子、包子也不錯。

俗話說：“早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少”。 這個道理大家都很清楚， 可是大多家庭晚上吃得很豐盛。 一些家長， 總擔心孩子在幼稚園裡吃不飽， 傍晚回來後， 不管孩子是否餓， 就哄著孩子吃很多的飯， 飯裡還有很多肉， 這樣的飲食很容易引起消化不良， 造成孩子夜間睡眠品質差， 久而久之， 孩子就生病了。

應對方法：

1.改善孩子飲食習慣很重要， 晚餐不要吃大魚大肉， 可吃些好消化的食物， 如麵條、豆腐等。

2.如果孩子在幼稚園吃過晚餐了， 回家後給孩子吃些水果、幾片餅乾就可以了。

3.晚餐吃得多， 不要吃完就睡， 要讓孩子活動半小時， 必要時飯後吃點促進消化的食物。