三個理由告訴你 十月懷胎的孕婦可以吃燕窩嗎？

眾所周知， 燕窩是最佳的天然滋補食品， 而且它具有補肺養陰、補虛養胃、止胃寒性、減少肺氣病變等的功效。 特別是女性朋友多吃燕窩的話， 可以幫助改善肌膚光澤度， 起到美容養顏的作用了。

有人說懷孕期間不能吃太多的補品， 以免大補過盛會對身體造成負擔。 那麼， 孕婦可以吃燕窩嗎？孕婦吃燕窩的好處又有哪些？

如果孕婦一定要吃燕窩， 吃的時間和次數會有所限制嗎？然而， 孕婦吃燕窩的注意事項又有哪些。

孕婦可以吃燕窩嗎

孕婦可以吃燕窩嗎

孕婦能吃燕窩嗎？答案是肯定的， 其實只要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。

燕窩是滋陰潤燥的佳品， 孕婦吃燕窩具有補肺養陰的功效， 並有助於胎兒的發育。 產後的婦女吃燕窩， 對緩解哺育孩子的勞累， 恢復生產前窈窕的身姿， 燕窩更是最佳的天然滋補食品。

孕婦吃燕窩的好處：

1、提供和補充孕產期所需營養物質

事實證明， 孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少， 相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。 而燕窩每天只需食用1-2調羹， 其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

2、補充胎兒所需的“燕窩酸”

懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期， 燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”，

燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數(EGF)， 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

孕婦燕窩怎麼吃好呢?

燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 幹燕窩每次3-5克， 即食燕窩每次20-30克， 早晚各一次或每天或隔天一次。

孕婦可以吃燕窩嗎

孕婦吃燕窩注意事項

1、注意烹飪方法

烹調燕窩的方法， 最好是文火隔水燉。 首先用清水將燕窩浸泡1-2小時， 期間要清理燕毛等雜物， 之後把水倒掉;然後用清水再浸泡1-2小時，

浸泡的水量要控制， 一般到燕窩表面過一點已經足夠。 最後， 連浸泡之水一起用文火隔水燉， 保留燕窩的原汁原味以及營養。

急用燕窩的時候， 也可以用溫水進行浸洗， 可以在30-40分鐘內取用， 不過這個速成的方法並不適合血燕。

清燉的時間由兩個因素決定。 一是取決於燕窩本身的品質， 要看燕窩的厚薄、幹濕度而定， 一般是6-8小時即可， 如果是血燕的話， 則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質， 為了方便吸收， 體質較弱者， 例如老人、病人， 燉燕窩的時間要多於常規1小時， 即7-9小時。

2、注意食用時間

傳統中醫認為， 燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機， 營養可以較為全面的吸收。

晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，

既有利於營養的吸收， 又可幫助睡眠， 且有美容滋養的效果。

3、要根據體質吃燕窩

燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。 但每個孕婦的體質不同， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 另外， 燕窩售價較高， 很多孕婦經濟上都難以長期負擔， 不要盲目跟風。 其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩， 滋陰效果一樣很好。

小編的話：從以上的文章中我們可以看出， 孕婦是可以吃燕窩的， 只是要注意一些細節問題。 比如：吃燕窩的時間， 燕窩的烹飪方法， 燕窩的選購技巧等方面的問題。 需要提醒的是， 如果孕婦本身體質比較虛弱的話， 就不建議孕婦經常食用燕窩。 孕期的准媽媽們對飲食的需求量是大，

但是在食用時， 最好是按需食用， 以免自己的無知， 對自身和胎兒寶寶造成不好的影響。