三個月大的寶寶吃什麼好？三個月寶寶食譜

三個月大的寶寶此階段的飲食主要以母乳或者嬰兒奶粉為主， 雖說此階段其實還不是添加輔食的最佳時間， 不過要是在母乳不足的情況下， 也可以適當的添加一些果汁果泥等食物的。 在1～3個月的嬰兒可以飲用果汁及菜汁， 它們補充了維生素及纖維素， 可以使大便變軟， 易於排出， 果汁、菜汁好喝， 寶寶比較容易接受。

寶寶缺乏維生素 D很容易患上佝僂病。 母乳， 牛奶和蔬菜中的維生素D不能滿足寶寶的需要時候， 應該補充維生素D片， 具體的量劑， 須需要在醫生的指導下服用， 以免過量造成中毒。

在1個月時，

嬰兒每天喝奶量在700毫升左右， 分6一7次進行餵食。 1一2個月期間， 喝800毫升左右正好， 當然， 這只是一個標準， 食量因人而異。 不過， 無論嬰兒多麼能吃， 3個月以內的嬰兒每天總的奶量應限制在900毫升以下。 在成長初期， 父母要經常稱量嬰兒的體重， 以便掌握嬰兒的生長發育狀況。

一般來說， 嬰兒在母體中就已吸收了多種維生素並且儲存起來直到出生2個月都能維持嬰兒體內的需要， 但如果母親偏食， 就會形響到嬰兒維生素缺乏， 所以從預防的角度來說， 應該及早給嬰兒補充維生素， 比如維生素D可預防拘樓病， 維生素C可預防壞血病， 維生素A對眼睛發育大有益處。

對較小的嬰兒來說， 補充複合維生素液較適宜， 複合維生素液除含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1外，

還含有其他各種人體每天所需要的維生素。 在嬰兒出生15天后就可以開始補充複合維生素液了， 但補充切不可過量。

嬰兒在2個月左右可以試著喂一點果汁， 既能補充維生素， 還可以預防便秘， 不過要特別注意清潔衛生， 製作果汁時使用的器具要嚴格消毒。 要嚴防細菌侵入傷害寶寶脆弱的身體。 是飲用原汁還是稀釋果汁， 可靈活處理， 一般是先稀釋飲用， 再慢慢過渡到原汁， 讓嬰兒有個適應的過程。

此時期在母乳和牛奶之外還不能添加太多的輔食， 只可以給予糖水或麥芽汁水或溫和的純米湯等， 而且餵食量也不宜多。

 嬰兒在3個月後會接觸越來越多的輔食， 並為斷乳做准，

而斷乳需要嬰兒會用勺吃食物， 所以應及早讓嬰兒練習用勺， 此時就可將果汁分出一部分改成用勺喂， 為嬰兒能順利斷奶打基礎。

蔬菜類簡易製作

菜湯——將深綠色、黃紅色的蔬菜， 例如菠菜、胡蘿蔔等， 洗淨、切碎、加少放水煮開， 放至稍涼將湯汁倒出即可。

菜泥——選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜， 或纖維少的南瓜、馬鈴薯等， 洗淨切小段或小塊， 加水煮熟後， 撈出置於碗中， 用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。

水果類簡易製作

果汁——柳丁、橘子；對切成兩半後壓汁。 餵食前加入等量的冷開水稀釋。

葡萄、番茄：洗淨後以熱開水浸泡2分鐘， 去皮以乾淨的紗布包起來， 用湯匙壓出汁。

香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉後， 以乾淨紗布包住壓汁。

果泥——挑選果肉多、纖維少的水果，

例如：香蕉、木瓜、蘋果等， 洗淨去皮後， 用湯匙挖出果肉並壓成泥狀即可。