三個妙招讓寶寶睡得安穩

科學早已證實， 幼兒生長所需要的生長激素是腦垂體在睡眠過程中分泌的。 寶寶睡得好才長得好， 這是大家的共識， 所以今天我們專家支招， 三個妙招讓寶寶睡得安穩!>>>讓孩子獨睡有哪些好處?

1、創造良好睡眠環境。

媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。 通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。 早上寶寶該起床的時候， 媽媽把房間的窗簾拉開， 讓陽光照射進來。 可以給寶寶一個擁抱， 或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。 白天寶寶醒著的時候， 儘量多跟他一起玩耍，

讓他的房間有充足的日光。 日常的生活噪音， 比如電話鈴聲、電視音量， 或洗衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲， 都不需要刻意放輕。 晚上寶寶入睡前一兩小時， 媽媽可以把窗簾拉上， 調暗室內光線， 到了寶寶該睡覺的時間， 就把燈關掉， 把門關好， 不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。 如果夜裡需要照顧寶寶， 也要選擇暗的夜光燈， 或者用手電筒， 用完了趕緊關上。 房間的窗簾應該厚實， 避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

2、程式化的就寢模式

一個程式化的就寢模式有助於寶寶養成規律的睡眠習慣。 美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該幹什麼， 他會更放鬆。 寶寶越放鬆， 就越容易上床快速入睡。

”這種睡前程式的內容是由媽媽來決定的。 通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩， 與寶寶一起玩一個安靜的遊戲。 媽媽應該盡可能地堅持這些睡前程式， 讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。 這個程式將不僅有助於寶寶儘快進入睡眠， 也可以通過媽媽與寶寶的互動， 促進寶寶的智力發育。

3、訓練寶寶自主入睡的能力

很多媽媽習慣于抱著、拍著寶寶入睡， 等他們睡著後， 再把他放在床上。 這其實是很不科學的一種做法， 特別是在寶寶4-6個月， 開始學習建立睡眠習慣的時候。 如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話， 在以後的歲月裡， 他也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。

當寶寶越來越大， 哄他睡覺就會成為媽媽每天要執行的一項 “艱巨”的任務了。 媽媽可以嘗試一下鼓勵寶寶自己獨立入睡， 在觀察到他們有睡意的時候， 把寶寶放在床上， 讓他們自己入睡， 如果他開始哭， 也不妨硬起心腸， 讓他哭一陣子， 這樣連續幾天， 寶寶便會逐漸養成自己入睡的習慣了。 當他學會了自己入睡， 在半夜裡醒來時(所有的寶寶都會在夜裡醒來好幾次)， 也可以不依賴媽媽的幫助， 自己重新入睡。

溫馨提示：不要摟著寶寶睡覺

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外， 常常摟著睡覺。 其實， 這樣做恰恰增加了發生意外的機會：

1、摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣， 吸入的多是被子裡的污穢空氣， 容易生病。

2、可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，

不易形成定時餵養， 從而妨礙寶寶的食欲與消化功能。

3、限制了寶寶睡眠時的自由活動， 難以舒展身體， 影響正常的血液迴圈， 如果媽媽睡得過熟， 不小心乳☆禁☆頭堵塞了寶寶的鼻孔， 還可能造成窒息等嚴重後果。