三伏天懷孕好嗎 三伏天懷孕一定要注意這些

1 三伏天懷孕好嗎

三伏天懷孕好

三伏天是很適合懷孕的， 如果從三伏天開始備孕並成功懷上孕的話， 由於三伏天有很多新鮮的蔬菜水果， 能保證孕初期的充足營養， 而且來年生寶寶坐月子的時候也正好是春天， 各方面都比較方便。

2 三伏天懷孕好嗎-三伏天懷孕飲食注意

1.少吃冷飲

熱的要命時， 來一杯冰鎮飲料真是爽到爆， 可是孕媽咪千萬別管不住嘴， 貪吃冷飲。 孕婦由於脾胃功能較弱， 抗病能力下降， 吃過多冷凍食品會起消化道感染， 甚至導致宮縮， 進而引發早產。

2.補水養生

中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，

冬為陰， 夏為陽， 夏季為陽盛陰衰之季， 也正是人體陽氣旺發之時， 人體陽氣， 在夏季有欲升欲旺的趨勢， 體內凝寒之氣處於易解的狀態。 三伏天， 人稍勞作或運動， 就大量出汗， 接著產生強烈的口渴感。 因此， 補水養生便成為三伏天的重中之重。

3.注意餐次分配

在飲食上， 我們建議孕婦要少吃多餐。 由於女性懷孕後期還需要控制好自身的血糖值， 因此一天的飲食安排次數可以多一些， 有時候餅乾或者是水果也可以作為點心。

4.少吃辛辣食物

三伏天白天天氣炎熱， 晚上就稍微涼爽了許多。 很多人都會選擇在晚上的時候吃燒烤。 夏季晚上吃燒烤確實是一種休閒方式。 不過很多燒烤都是屬於辛辣的食物， 孕婦們還是不要吃比較好。

5.飲食清淡最好

夏天的食品比較豐富， 為了保證母體和胎兒的營養， 准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物， 如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 此外， 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大， 生產困難。 每天吃水果最好不要超過1公斤。 切忌口渴才飲水， 應每隔兩小時喝一次水。

3 三伏天懷孕好嗎-三伏天懷孕日常注意

1.洗澡要注意

炎炎夏日， 汗流浹背， 恨不得一天洗幾個澡。 懷孕的媽咪洗澡可要注意了。 洗澡切莫貪涼， 將水溫調的過低。 而應該使用溫水， 且沐浴時間不要過長， 以10—20分鐘為宜。

2.適當午睡

夏天准媽媽的體力消耗較大， 很容易感到疲勞;過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。 因此， 准媽咪一定要有充足的午睡時間， 一般是1-2個小時為宜。 但需要注意的是， 午睡時間過長， 反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。

3.衣服選擇很重要

夏天是年輕女性喜愛的季節， 因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。 而准媽媽因為比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

4.空調要少吹

當熱浪滾滾的三伏天來襲， 感覺空調是最好的發明了。

而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調， 只希望呆在有空調的地方。 商場、辦公室、地鐵， 只有空調在， 人就願意去。 但是， 別忘了孕媽可不是一個人在乘涼， 要時刻考慮著， 肚子裡的小寶寶受得住嗎?孕媽的身體受得住嗎?萬一感冒可不好。

12 4 三伏天懷孕好嗎-三伏天孕婦如何防暑

1.不宜貪涼

不可貪涼而臥， 更不可迎風而臥， 避免風扇和空調直吹。

2.出門注意防曬

外出時， 最好戴草帽或打晴雨傘， 以遮擋陽光的直接照射。 出行時間最好選擇在早上太陽不烈的時候或者晚上， 儘量避免在中午出門。

3.穿著儘量寬鬆

孕婦的衣著宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣汗衫要勤換勤洗， 以防暑濕並襲。

4.保持空氣清新

避免長時間使用空調，

如果使用空調時覺得氣悶， 頭暈， 皮膚乾燥、發癢， 甚至空氣有異味， 那麼多半說明你室內的空氣不新鮮。

5.保持平和的心態

天氣炎熱,孕婦心情會無名的煩躁起來,就會感到非常的熱,所以保持平和的心態是三伏天防暑的基本要求,心靜自然涼,這話是很有道理的。

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