三件事懷孕之前一定不能做

孕期的健康在很大程度上是取決於孕前健康的。 所以孕前如何調整好自己的生活是一個非常重要的懷孕知識。 每個人都有自己的生活習慣， 當然這些習慣未必都是健康的。 在平時來講， 我們對此也沒有太多的異議， 但是如果你準備懷孕了， 就一定要改變自己的生活習慣， 因為所有的未准媽媽都要遵循同一個生活習慣， 而在這個生活習慣之中， 有三件事是你一定要記住的， 這三件事就是不要睡覺緊閉窗戶， 不要空腹喝牛奶， 清晨吸煙就更是不可以了。

一、忌睡覺窗戶緊閉

人入睡後， 如果門窗緊閉，

不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。

二、忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸， 不但造成營養浪費， 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三、忌清晨吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

現在是夏季， 每天天氣都很熱，

所以人們很容易會將窗戶緊閉， 開著空調睡覺。 實際上這種睡眠方式是不健康的， 特別是對於準備懷孕的女性來說， 保持室內的空氣流通， 避免二氧化碳堆積是非常重要的， 所以我們提倡開窗睡覺， 至少一些半開。 晚上喝牛奶雖然有助於睡眠， 但是千萬不能口服喝牛奶， 不然很容易在消化系統內部產生有毒物質。 吸煙更是未准媽媽們的大忌， 如果在清晨吸煙對於身體就更加不利了。 所以未准媽媽一定要戒煙， 首先就要從避免清晨吸煙開始。