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一天不吃飯 讓你輕松減肥

“瘦身”已成為今天的健美體態指針, 你也嘗試過減肥但效果未見顯著嗎?介紹果汁斷食法給你, 看你是否一日就見到成果。

果汁斷食法顧名思義, 以果汁代替早、午、晚三餐。 透過果汁吸收豐富糖分, 勉強可應付人類基本所需。

雖然會無可避免地從果汁的糖分中吸收到卡路里, 但比起正常的一日三餐, 所吸收的卡路里無疑低許多。 建議在周末進行這節食法, 果汁早、午、晚各飲一次。 如果能減至只是下午和晚上各一次, 效果更佳。

果汁之外, 可飲大量的水或茶, 但任何飲品都不該加冰凍飲, 因為凍飲會減慢脂肪的新陳代謝,

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而節食時也不該做劇烈運動。 節食后的一天, 早上可吃白粥, 午餐和晚餐最多吃至八分飽, 嚴禁突然暴食。

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