一人吃兩人補 孕婦吃燕窩越簡單越有效

一位媽媽的經驗：專家說說在懷孕三個月之後就可以食用燕窩了。 其實是從懷孕開始就可以食用了， 只是懷孕剛開始三個月內會有嘔吐現象擔心寶寶吸收不是很好。 之後就可以一直堅持食用了。 而且在懷孕期間食用燕窩是一人吃兩人補， 效果很好。

孕婦吃燕窩有什麼用？

從中藥角度來看， 燕窩味甘、性平， 入肺、脾、腎經， 無毒性， 功用是養陰潤燥、益氣補中， 補而能清。 對準媽媽而言， 補而不膩， 沒有任何不良反應， 因此非常適合女性在孕前、懷孕中、產後的滋補調理， 是最佳的純天然滋補食品。

育齡婦女在孕前、孕期長期受雜訊、輻射、汽車尾氣、抗生素的不當使用、吸煙酗酒、裝修污染、衛生習慣或飲食結構不合理等因素，

都會通過不同環節、不同方式作用於人體， 影響到胎兒， 造成多種缺陷。 同時十月懷胎， 一朝分娩， 孕婦在分娩、產後恢復、產後授乳和育兒等都需要極大的體力和營養消耗。 因而， 孕婦在孕期能得到良好的孕產期保健 , 補足胎兒及母體的營養是非常重要的。

孕期燕窩保健：“一人吃兩人補”

“有這樣的一項相關統計資料， 在流行食用燕窩的東南亞地區， 孕婦食用燕窩已成為一種風俗， 在香港、新加坡， 至少 80% 以上的孕婦食用燕窩。 即使在國內經濟發達的城市也有 30 ％以上的孕婦在食用燕窩。 ”

事實也證明， 孕婦食用燕窩，

其獨特的功效能夠全面調理人體的生理機能， 改善身體素質， 使得孕婦在孕期身體各種機能都處於最佳狀態， 説明產婦順利生產， 減少風險。 另外， 燕窩中富含的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等元素， 以及對人體活力起重要作用的賴氨酸、胱氨酸和精氨酸， 都能給予肚中寶寶所需營養， 促使未來的新生嬰兒更加強壯、白皙， 抵抗力更強， 其中特別成份“燕窩酸”可促進胎兒大腦腦部生長， 有利於嬰兒智力發育。 讓寶寶贏在起跑線上， 為寶寶將來的健康成長打下堅固的基礎， 實實在在具有“一個人吃兩個人補”的功效。

孕婦怎麼吃燕窩效果最好？

孕婦燕窩做法越簡單越有效果， 一般清燉就可以的。 下面介紹燕窩的簡單做法：

孕婦燕窩的做法（1）。 白燕盞、金絲燕盞、白燕條、金絲燕條、燕碎的做法食譜：

先用涼水或者礦泉水泡發4小時， 然後撕開成一條條， 清理挑毛， 然後換水繼續泡發4個小時， 把水換掉（第2遍的水也可以不換）， 把燕窩放入燉盅， 放的水（涼水或者礦泉水）稍微蓋過燕窩1~2CM， 放入鍋裡隔水小火燉30~40分鐘（大火燒開後調為最小的火）。 吃的時候加冰糖調味即可。

孕婦吃燕窩的做法（2）。 白燕角、金絲燕角的做法：

先用涼水或者礦泉水泡發6小時， 然後撕開成一片片， 清理挑毛， 然後換水繼續泡發6個小時， 把水換掉（第2遍的水也可以不換）， 把燕窩放入燉盅， 放的水（涼水或者礦泉水）稍微蓋過燕窩1~2CM， 放入鍋裡隔水小火燉40~50分鐘（大火燒開後調為最小的火）。 吃的時候加冰糖調味即可。

孕婦燕窩的吃法（3）。 血燕的做法食譜：

先用涼水或者礦泉水泡發6小時， 然後撕開， 清理挑毛， 然後換水繼續泡發6個小時， 把水換掉（第2遍的水也可以不換）， 把燕窩放入燉盅， 放的水（涼水或者礦泉水）稍微蓋過燕窩1~2CM， 放入鍋裡隔水小火燉1~2小時（大火燒開後調為最小的火）。 吃的時候加冰糖調味即可。