【譯】體重自測 孕期體重不足對孕婦和胎兒有哪些消極影響

體重不足指一個人的體重低於健康水準。 如女性存在體重不足的情況， 則此時並不是準備懷孕的最佳前提條件。 即便備孕中的女性可以成功受孕， 但體重赤字也會在很多方面對胎兒的生長發育產生消極影響。  

體重達到正常的標準是女性備孕前的理想條件。 通過身體品質指數可以確定， 成年婦女的理想體重是指數為20?25。 如果身體品質指數低於19就可以說是體重過低了。 身體體重赤字的情況越突出， 懷孕後給寶寶帶來的風險也越大。

值得注意的是， 隨著年齡的增長， 體重指數的上限和下限也應從身體品質指數表中推斷而得出。

不僅僅是孕婦的體重超標， 體重過低也會給胎兒造成風險。 因此准媽媽的體重直至完整的妊娠期結束前都應由婦科醫生或助產士定期檢查後形成記錄。 孕婦如出現體重赤字非常嚴重的情況， 醫生甚至可能將其歸為極為危險的懷孕， 且需要對該孕婦做出詳細的檢查計畫並準確觀察孕婦的身體狀態。

明顯的皮膚裂痕（妊娠紋）；

羊囊膜提早破裂；

羊水缺乏症（羊水過少）；

早產；

流產。

孕婦體重不足可能給胎兒產生的影響

嬰兒出生後體型小；

嬰兒生來體重不足；

嬰兒生長發育障礙；

嬰兒生長發育遲緩。

體重不足的孕婦應怎麼辦？

當孕婦出現嚴重的體重不足（或厭食症）時， 在整個孕期內將體重增加到理想狀態是非常重要的。 身體品質指數低於20時， 孕婦應在懷孕初的幾個月中增重12到18千克， 增加的體重可分佈於身體不同的部分：

子宮；

乳☆禁☆房；

增加的血液量；

水分存儲；

脂肪儲量；

胎盤；

羊水；

為了達到標準體重指數的目標， 孕婦應該注意攝取健康、均衡、營養豐富的飲食。 當然還可以每次食用一小塊巧克力。

重要的是孕婦要形成規律的飲食並在吃上投入更多的精力。 如果孕婦一天中很難有機會長時間的吃一頓飯，

基本上每天按照懷孕食譜來吃飯就沒什麼問題了。 孕婦還應注意多補充營養以滿足懷孕後身體對更多熱量的需求。 孕婦還可以做一些飲食記錄， 這在向醫生問診時也可以提供幫助。
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