孕婦吃紅棗， 有不同的吃法。 接下來小編為你介紹：適合孕婦吃的紅棗食譜。
雖然紅棗本身營養價值很高， 但是如果只單純吃紅棗這一樣食物， 效果也是微乎其微的。 對於身體繼續補充多種營養元素的孕婦來說， 就更應該飲食多元化一點。 因此， 建議孕婦吃紅棗可以採取飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃， 又或者吃一些用紅棗製作的燉品， 效果會比單吃紅棗來的有用。 下面簡單介紹一些適合孕婦吃的紅棗食譜， 趕緊學起來吧!
紅棗花生湯
材料：棗(幹)30克， 花生仁(生)30克， 冰糖30克
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做法：
1、紅棗洗淨， 用刀背折一下， 去核， 花生仁洗淨備用;
2、花生仁放入沙鍋中， 加水用文火燉煮20分鐘， 下入紅棗再燉煮20分鐘， 加入冰糖再煮5分鐘即成。
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量。
做法：大棗、糯米洗淨， 放入藥汁中小火煮成粥， 吃的時候放糖調味。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克， 紅棗5粒， 冰糖適量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上， 將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中， 小火燉四小時;
2、紅棗洗好， 放入銀耳湯中， 加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
適合孕婦吃的紅棗食譜， 希望小編的講解能夠對你有所幫助。
