“坐”出優雅的樣子 孕媽媽坐姿有講究

許多第一次懷孕的女性不知道， 孕婦的一舉一動都是有講究的， 雖然不是說要細細研究， 但是坐姿的問題是會影響到胎兒的發育的， 甚至影響到分娩。

首先， 孕婦需要杜絕蹺二郎腿。 其實無論是孕婦還是普通人， 蹺二郎腿都是不好的， 長期這樣下去的結果是骨盆、腰椎和脊椎都會偏位元， 會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出， 嚴重的還可能會變成長短腿， 從而導致胯骨變大和變形。

蹺二郎腿阻礙了我們腿部區域的血液迴圈， 很多時候容易造成靜脈曲張， 而且當我們蹺二郎腿的時候兩側的膝蓋受力不同，

經常磨損的那一側就會比較容易老化， 然後會影響到個人的健康。

如果是孕婦蹺二郎腿的話， 本來腹中的胎兒就會給腰椎增加壓力， 如果再加上蹺二郎腿就讓腰椎承受了雙重壓力， 所以健康就會出問題， 而且當蹺二郎腿的時候， 寶寶在腹中也會受到壓迫， 影響到了胎兒的健康發育。 所以為了自己和寶寶的健康， 孕媽媽請不要再蹺二郎腿了。

那麼孕婦要如何選擇自己的坐姿呢？當孕婦想要坐下來的時候， 首先要確定自己要坐的椅子是否穩固， 千萬不要隨便拉一把椅子就一屁股往上坐。 首先要用手作為探測器， 當屁股著落椅面之後再慢慢地由椅邊往裡靠， 然後直到後背筆直地倚靠在椅背上， 整個過程要儘量慢，

最好是讓股關節和膝關節成直角， 讓大腿要保持水準， 有些人比較魯莽， 一屁股猛然就坐下， 或者因為懷孕了就比較慵懶， 長時間坐在軟綿綿的沙發上， 這些都是非常不好的習慣。

許多人坐椅子久了就會腰酸背痛， 那是受到不正確的坐姿影響的， 正確的坐姿是身體大概坐在差不多椅面的1/2處， 再慢慢地挪動自己的下半身， 直到讓自己的背部緊緊地靠在椅背上， 並把背部的肌肉伸展開來， 這樣就可以有效地避免背部酸痛。

當隨著月子的增加， 孕婦腹部越來越大， 坐在地板上時， 最好是在臀部下方放個軟墊， 這樣可以幫助保持良好的平衡感， 也會坐得比較舒服。 特別是對於一些還在上班的孕婦， 有時候連坐8個小時，

正確的孕婦坐姿可以幫身體減輕負擔， 如果長期採用不正確的孕婦坐姿， 會讓人腰酸背痛， 還有可能導致流產。