卵巢保養應該是每位女性都應該做好的事情， 沒有做好當媽媽的準備前， 做好卵巢保養， 能力為以後順利受孕提高成功的機會， 孕後關注卵巢保養， 不僅是身體好， 整個人的氣色和精氣神也會奪人眼球。
還等什麼， 趕緊行動起來， 保護卵巢從這裡開始！ 說到保養， 我們可能會想到中醫的經絡按摩， 那麼卵巢保養也可以按摩嗎？
首先我們要肯定， 按摩確實有活血、通經絡的效果， 但是按摩並不能對卵巢產生保養效果， 卵巢的位置是按摩的手法基本觸及不到的， 就算是精油按摩也只是深入皮膚而對卵巢不起作用。
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既然按摩不行， 保養卵巢該從何入手呢？
1、飲食健康。 充足的營養， 健康的飲食， 是健康的保證， 優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素、適量脂肪等都是必須的要素。
2、適當運動。 生命在於運動， 適度、健康的運動， 不僅能提高身體免疫能力， 幫助排出毒素， 還能延緩器官的衰老。 譬如慢跑、太極拳、瑜伽等都對卵巢有好處。
3、睡眠充足。 睡眠不足的女人最顯老， 而且最容易老， 每天疲勞過度、精力不足， 身體器官的運行也會受到影響， 生理功能可能喪失。
4、其他。 晚上不要過量的運動，
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飲食是保養卵巢比較重要的一環， 有哪些食物對卵巢有好處呢？
1、胡蘿蔔 英國的營養學家發現：一週五天吃胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
2、高鈣飲食 專家研究發現， 如果女性每天都有攝入適量的高鈣食物， 那麼比沒有攝入或者攝入不足的人群， 卵巢癌發生的概率要降低近一半的概率。
3、葉酸 葉酸除了幫助降低胎兒畸形率外， 還能降低卵巢癌的發生。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 食物中含葉酸比較多的應該是綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物，
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4、維生素 研究表明， 女性每天服用適量的維生素c和維生素e， 卵巢癌的患病率會降低50%。
