BB不愛睡覺 小心成胖墩

睡眠對寶寶的來說很重要， 睡的太少不僅會讓寶寶感到疲憊， 白天精神不足， 最近的研究還指出睡眠不足容易讓他們長胖。 這項研究結果讓很多家長都不禁開始擔心起自家的孩子。 睡眠不足真的會讓寶寶長胖嗎？睡眠不足有什麼危害呢？小編都將一一為您揭開睡眠的秘密。

睡眠不足的危害

危害一：記憶力下降

幼年時期是大腦發育的黃金時期， 如果這時候睡眠時間不充足， 對大腦的影響是重大的。 睡眠不足會破壞大腦中海馬神經的功能， 導致寶寶的記憶力下降。 成年人睡眠不足之後會有睡眠補償，

危害二：發胖

研究發現， 睡眠不足的寶寶比平常吃的更多， 所以發胖的幾率更大。 這是因為睡眠時間不足導致食欲調節激素紊亂， 進而導致進食規律錯亂， 寶寶容易大吃大喝。 但是這項研究結果還沒有得到權威的認證， 不足以證明睡眠不足和發胖之間的關聯， 但是也給家長們提了個醒， 寶寶的黃金睡眠要得到保證。

危害三：個子長不高

睡眠不足讓體內的激素紊亂， 生長激素就是其中的一種。 生長激素分泌不足， 導致寶寶的身體發育不良， 嚴重阻礙了正常的生長發育， 很容易讓該長高的寶寶不長高。 個子不高是影響一輩子的事情， 千萬不能夠馬虎大意。

寶寶正常的睡眠時間

寶寶相比成年人所需要的睡眠時間更長， 但是每個不同階段的寶寶需要的睡眠時間都是不同的。 剛出生一個月以內的寶寶一天要保證大約20個小時的睡眠時間；2-3個月的寶寶每天大約需要16個小時的睡眠時間；6個月大的寶寶每天需要14個小時的睡眠時間；而1-3歲的寶寶每天則需要12個小時的睡眠時間。

睡眠時間的長短隨著年齡的增長逐漸減少。 由於睡眠直接關係到寶寶記憶力、肥胖、身高等重要問題， 所以家長們千萬要仔細了。

家長可以鍛煉寶寶分段睡覺的習慣， 白天也要保證睡眠時間， 但是不能太長， 不然會影響到晚上的睡眠品質。 寶寶養成規律的睡眠習慣之後， 更不容易失眠和睡眠不足。