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baby產檢身材似少女 孕期如何保持好身材

近日, 黃曉明被拍陪愛妻baby回香港產檢。 兩人十指緊扣恩愛浪漫, 黃曉明發現被追拍後, 緊張地全程保護老婆。

目前baby已懷孕6個月, 正停工安胎, 估計預產期在明年2、3月。

看兩人在一起有說有笑, 有老公在身旁孕中的baby心情十分的好, 而且依舊潮範十足, 顯得俏皮可愛。 期間午餐休息的時候, 黃曉明跟友人對話, baby都用愛☆禁☆撫的眼神專注的看著身旁的黃曉明, 眼中滿是愛, baby沒有帶帽子時候的臉龐圓潤了, 但是皮膚依舊很好, 看著這位孕婦嘴裡塞的滿滿的就是胃口很好。

已經懷孕6個月的baby,除了肚子大起來外, 四肢纖細,

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身材姣好未走樣, 從身後根本看不出是一個孕婦啊......網友們紛紛表示:“羡慕baby懷孕以來雙腿一直纖細”、“我懷孕的時候要是也能這樣那就好了!”。

那麼, 孕期的准媽媽們想要保持好的身材, 都有哪些妙招呢?

一、細嚼慢嚥

吃飯的時候細嚼慢嚥真的非常非常重要, 不僅是幫准媽媽在孕期保持身材的獨門秘方, 更能讓准媽媽和寶寶都收穫更多的營養成分。

二、低鹽飲食

減少飲食中的食鹽攝入, 不僅能幫你減輕心血管系統的壓力, 更能幫你預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。 營養師的建議是將每天的鹽分攝取量控制在1小茶匙以內(約為5克)。 如果覺得食物的味道太過“清淡”, 可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味喔。

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三、日式能量早餐

日本人喜歡在早晨享用豐盛的能量早餐, 包含最新鮮的魚、蔬菜、豆腐、米飯和水果, 尤其蔬菜多為十字花科的綠葉蔬菜, 如捲心菜、西蘭花、花椰菜、甘藍等。

這樣的早餐也是營養專家推薦給准媽媽的最佳早餐搭配, 能為准媽媽的整個上午提供充裕能量, 同時啟動全身的新陳代謝。

四、每天飲用鮮榨蘋果汁

每天都喝三杯鮮榨蘋果汁是幫准媽媽健康瘦身的有效方法, 因為蘋果中含有非常豐富的維生素、有機酸, 以及多酚和粗纖維等成分, 都能加快新陳代謝, 促進脂肪燃燒。

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