8種姿勢緩解自然分娩陣痛

許多孕媽咪都很畏懼自然分娩時伴隨的疼痛。 因此， 許多孕媽咪寧願選擇剖腹產， 而不願選擇自然分娩。 其實， 自然分娩是最自然科學的分娩方式。 孕媽咪最好選擇自然分娩。 有沒有什麼好方法緩解自然分娩的陣痛呢?母嬰小編帶您一起瞭解。

1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體， 雙手環繞住產婦的腰部， 給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

2.在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部， 在鼓勵產婦的同時， 不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

3.在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊，

4.找一把舒適柔軟的坐椅， 產婦面向椅背而坐， 胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上， 頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後， 一條腿跪蹲下去， 並不斷地用手按壓產婦的腰部， 這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

5.產婦趴伏在床上， 雙手著於床上的一個墊子上， 使自己的臀部低於肩膀， 並且將雙腿分開一些， 左右晃動臀部， 有助於科學有效的減輕產婦的腰背部疼痛。

6.丈夫或陪護者坐在床上或椅子上， 產婦趴伏在其大腿上， 雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部， 把其托著自己的身體， 給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

7.在從第一產程向第二產程進入時， 產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢， 丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁， 產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上， 這種由別人支撐的趴跪姿勢， 可以使產婦感到舒服一些， 而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

8.如果需要的話， 在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上， 後背貼在有靠墊或枕頭的床背上， 雙腿屈起， 雙手放鬆地放在膝頭上。 這樣， 可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆， 還可以將胎兒的頭向子宮頸推進， 讓宮縮更為有效。

母嬰小編溫馨提示：以上8種姿勢大家可以在產前先適當進行練習，