1、提醒自己不要發火
當自己要發脾氣時， 可以讓丈夫及時提醒， 幫你壓住“火”， 使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片， 或在床頭貼上“制怒”的警句， 提醒自己遇事要冷靜。
2、換位思考
壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好， 更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心， 互相疼愛， 千萬不要互相傷害!另外， 千萬不要在寶貝面前大發脾氣， 這對寶貝的身心發育會造成不良影響。
3、轉移注意力
在怒氣前兆來臨之前， 強迫自己數30下， 或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去，
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4、把不快的事情寫下來幫自己宣洩
可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過， 記在一個本子上， 事後看看自己都覺得好笑， 沒准你自己都會說：“真是犯不上。 ”
5、保持清淡無刺激的飲食
多吃水果蔬菜， 少吃油膩食品， 少吃鹽， 不吃辛辣食物。
6、生活要有規律
每天按時睡覺， 不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。 充足的睡眠容易讓你神清氣爽， 保持好心情。 如果出現失眠一定要及時看醫生。
7、聽舒緩的音樂
每天聽聽舒緩的音樂， 聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞， 讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地， 這有助於你保持平靜寧和的心態。
8、堅持就是勝利
克制壞脾氣要有決心和毅力，
