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8大細節看出女人氣血不足

氣和血都是生命的載體, 共同滋潤身體。 如果把人體比作生長植物的話, 氣就是陽光, 血就是雨露, 二者共同作用於人體, 使其茁壯成長。 氣和血可以在人體的一些細節中發現出來, 只要分辨出這些小細節就能認清各個臟腑氣血的運行狀態, 有助於預知疾病、保持健康。

1.看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子都有一雙清澈的眼睛。 眼睛清澈明亮、神采奕奕, 說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃, 就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關係密切, 如果眼白有血絲, 多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。

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眼睛乾澀、眼皮沉重, 也代表氣血不足。 如果兩目呆滯, 晦暗無光, 是氣血衰竭的表現。

2.看頭髮

頭髮與肝、腎有密切的關係。 頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現, 但有些青少年短時間內出現白髮, 且伴有脾氣不好、容易發火, 多是因為肝鬱血熱。 如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴, 則是腎氣不足的信號。

如果出現大量脫落, 而且頭髮越來越稀疏, 就要警惕整個身體的氣血問題。 頭髮油膩, 則說明脾肺不和, 脾的氣太過, 肺的氣又虛, 就會出現頭油過多的現象。 頭髮的生長速度跟肝血相關, 如果肝血不足, 頭髮長得慢、易乾枯。

3.看耳朵

耳朵是人體的縮影, 幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來, 其中關係最密切的就是腎。

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人常說“耳朵大有福”, 耳朵厚大的人, 是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人, 多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白, 多見於風寒感冒, 也見於陽氣不足的人;耳朵紅腫, 多是“上火”的表現, 常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋, 說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷, 而且沒有光澤的人, 多提示有慢性☆禁☆器質性疾病。 耳朵局部血管過於充盈、擴張, 可見到圓圈狀、條段樣等改變的, 常見於有心肺功能異常的人。

4.看手

首先, 手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的, 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷, 則都是氣血不足。 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,

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都代表氣血不足, 而手指指腹飽滿, 肉多有彈性, 則說明氣血充足。

手掌厚而有力, 富有彈性, 一般為氣血充沛, 體質強壯;如果手掌厚而無力, 彈性差, 多為精力欠佳, 疲勞乏力。 手掌軟細薄而無力, 多精力衰退, 體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”, 正常情況下, 除了小指應都有半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形, 說明人體內寒氣重、氣血不足。

5.看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切, 皮膚白裡透著粉紅, 有光澤、彈性、無皺紋、無斑, 代表肺的氣血充足。 反之, 皮膚粗糙, 沒光澤, 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外, 面色也是氣血的“晴雨錶”。 面色蒼白代表腎氣不足,

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面色萎黃是肝氣不足。

6.看牙齒

牙齒與腎的關係最為密切, 如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題, 多為腎氣虧乏。 牙齦與胃腸相關。 如出現單純的牙齦紅腫, 多是胃火上揚所致, 也可能與胃炎有關。

牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固, 而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。 牙齦萎縮代表氣血不足, 當你發現牙齒的縫隙變大了, 越來越容易塞牙, 就要留意身體的狀況。

7.聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。 氣血充足的人聲音洪亮有力, 這也是肺氣充足的重要表現。 氣血不正常, 人的聲音也會表現出來。 如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人, 會長籲短歎。

8.看睡眠

入睡快、睡眠沉, 呼吸均勻,

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一覺睡到自然醒, 說明氣血足;入睡困難, 易驚易醒、夜尿多, 呼吸深重或打呼嚕的人, 都有氣血虧虛的表現。 此外, 愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足應該及時調理。 如果沒有典型病理症狀, 可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克, 煎水補氣。 當歸則有補血的功效, 適用於血虛的人群。 除飲食外, 還要減緩生活壓力。

補氣血藥膳推薦:參耆竹絲雞湯

用料:竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生薑3片

制法:1/竹絲雞去內臟, 洗淨, 斬件, 豬瘦肉洗淨, 一起放入沸水中焯一下, 過冷水。 2/紅棗。 黃耆。 黨參洗淨3/把全部用料鍋內, 加清水適量, 武火煮沸後, 再用文火煲2小時, 調味供用。

功效:補氣養血

適應症:平素體虛貧血, 或產後病後虛嬴, 症見乏力體虛,形瘦氣短,飲食減少,面色萎白,舌淡胖,脈細弱。

症見乏力體虛,形瘦氣短,飲食減少,面色萎白,舌淡胖,脈細弱。

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