1. 對于將要如何應對分娩時所經歷的疼痛做到心中有數。
事先了解有哪些方法可以緩解分娩時的疼痛，
并隨時做好準備，
如果一種方法不起作用，
可以立即使用另外一種方法。
不要幻想可以真正無痛分娩。
2. 做好心理準備，
國內目前還不允許家人進產房陪產，
分娩時什么事都只能依靠自己。
選擇一種可以緩解產痛的方法，
并詳細地了解自己清楚，
熟悉哪些是自己應該做的，
哪些是不能做的。
3. 懷孕時應該多做些運動，
例如散步、游泳等。
這些運動很適合孕婦，
而且運動得越多，
生產的時候才會越順利。
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4. 把妊娠的這段時間作為改善飲食的好機會， 時刻提醒自己。 記住， 每天至少要喝8杯水。
5. 很多醫院都建議到產房待產時最好穿舊的體恤衫， 這樣的衣服柔軟、貼身、容易更換。 但是時尚的服裝也沒什么不好， 只要舒服， 為什么不能穿得更漂亮一點呢？
