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5個細節測體內是否有濕氣 吃什麼食物祛濕

連續兩周的陰雨天氣, 渾身上下感覺都“濕漉漉”的, 吃不好飯、感覺下身又腫起來了, 這都是體內的濕氣在作怪, 下面小編給大家分享幾個祛濕的食物, 一起來看下。

5個細節測體內是否有濕氣

起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞, 頭發昏, 打不起精神來, 或是像穿了一件濕衣服一樣, 渾身不清爽, 人也懶得動彈那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時看大便

清晨方便後, 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了, 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的, 也可以觀察手紙, 正常的話一兩張紙就夠了,

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如果三五張紙反復擦也擦不淨, 也說明體內有濕了。

另外, 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的, 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下, 大便的顏色發青, 溏軟不成形, 總有排不淨的感覺。 時間長了, 宿便產生的毒素積留在體內, 則百病叢生。

洗漱時看舌苔

“舌為心之苗, 又為脾之外候”, 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘, 對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤, 舌面有一層舌苔, 薄白而清靜, 幹濕適中, 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標, 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚, 看 起來滑而濕潤,

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則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩, 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔, 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候, 惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心, 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺, 即使有吐痰, 也只是體內有濕氣的表現。

小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時, 也是體內有濕氣的典型特徵。 精彩推薦:春季濕氣重 女性要如何杜絕水腫

中醫提醒:我們知道了怎樣自測體內濕氣, 那麼, 如何祛除體內濕氣呢?專家指出, 可點揉承山穴祛除體內濕氣。

中醫認為, 因於濕, 首如裹, 濕熱不攘, 大筋短, 小筋弛長,

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短為拘, 弛長為痿。 因於氣, 為腫, 四維相代, 陽氣乃竭。 早上起床注意5個細節, 就可自測體內是否有濕氣。 比如廁時看便便, 會刷牙時惡不噁心等等細節, 都可自測體內是否有濕氣。

祛濕消腫的好食物

綠豆

味甘, 性涼, 入心、胃經, 具有清熱解毒、清暑利尿的功效。 喝綠豆湯要注意以下問題, 第一, 要想增加清熱效果, 煮粥或煮湯後, 連皮一起吃;第二, 最好不要加糖, 否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三, 綠豆性質偏涼, 脾胃虛弱的人不宜多食。

黃瓜

味甘, 性寒, 入胃、小腸經, 具有清熱止渴、利水解毒的功效。 黃瓜的吃法有很多, 可生吃, 可涼拌, 可炒, 可入湯。 生吃, 生津止渴。 要想利尿消腫, 最好煮湯喝。 注意:黃瓜性質寒涼, 胃寒者少吃。

西瓜

味甘,

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性寒, 入心、胃、膀胱經, 具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。 生吃即可起效, 既適用于夏日保健, 又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。 如果把西瓜皮留著, 熬湯喝效果更佳。

萵筍

味甘、苦, 性涼, 入腸、胃經, 具有清熱利水的功效。 適用於輕度水腫、小便不利。 可以涼拌或煮湯吃, 最好連葉一起食用。 萵筍性偏涼, 脾胃虛寒者不宜多食。

赤小豆

味甘, 入心、小腸經, 具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。 它清熱作用比綠豆弱, 但利水祛濕作用更強, 不但可以治療一般的水腫, 甚至可以治療“大腹水病”, 即肝硬化腹水。 赤小豆一般用來熬粥或做餡。

薏米

味甘、淡, 性涼, 入脾、肺、腎經。 具有利水滲濕、健脾益氣的功效。 南方有些地區, 夏天梅雨季節,

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雨水多, 經常喝薏米粥可以祛暑濕。 需要注意的是, 容易便秘的人不宜常吃。

冬瓜

味甘、淡, 性涼, 入肺、大腸、膀胱經。 具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。 冬瓜利水作用較強, 容易水腫的人應該常吃。 煮湯效果好, 需少加鹽, 淡食為佳。

海帶

味鹹, 性寒, 入肝、脾經, 具有清熱利水的功效。 除此之外, 海帶還含有碘, 對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。 海帶可用來涼拌或熬湯。

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