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3款簡單飲食幫寶寶解決大便乾燥

小兒便秘是指小兒大便乾燥、堅硬、量少或排便困難, 多因攝入食物及水量不足、餵養不當或突然改變飲食習慣等因素所致。 中醫認為, 本病多為燥熱內結、腸胃積熱, 或熱病傷陰、腸道津枯或乳食積滯、結積中焦, 或氣血不足、腸道失於濡潤等引起。 當以通腑瀉熱、潤腸通便為治, 可選用下列食療方。

1、酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克, 大米100克。

做法:將大米淘淨, 煮粥, 待熟時調入蜂蜜、酥油, 再煮一二沸即成, 每日1劑, 連續3-5天。

營養:可補益氣血, 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

2、黃芪芝麻糊

材料:黃芪5克,

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黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁, 調芝麻、蜂蜜飲服, 每日1劑, 連續3-5天。

營養:可益氣養血, 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升, 蜂蜜50毫升, 大米50克。

做法:將大米煮粥, 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁, 再煮一二沸即成, 每日1劑, 連續3-5天。

營養:可清熱生津, 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

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