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3個月的孕媽媽應該進行怎樣的營養與胎教

進入第三個月雖然是關鍵期, 在孕3個月初期由于胎兒體積尚小, 所需的營養不是量的多少, 而重要的質的好環, 尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物;受孕11周以后, 由于胎兒迅速成長和發育, 需要營養也日漸增多。 從這個時期起, 不僅食品的質要求高, 而且量也逐漸要多。 充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素, 也是積極開展胎教的基本條件。 這個時期, 如果孕婦胃口好轉, 可適當加重飯菜滋味, 但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物, 以清淡、營養的食物為主。
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