3C產品才是寶寶近視殺手？其實，做功課也是！

“寫作業”是每個人共同的童年記憶。 你有學校功課寫不完的困擾嗎？家庭作業太多還是太少？每位學生與老師家長的看法都不同， 同一班學生同樣作業， 每人完成所需的時間也不盡相同。 學校功課的份量多寡、難易程度直接關係到回家後， 學生讀書寫字的時間長短。 這些都是屬於近距離用眼的時間， 且與近視增加息息相關， 但又不能忽略或犧牲學習機會， 如何在中間取得平衡？

據一項問卷調查， 臺北市平均8歲學童完成學校指派的作業所需時間：半小時完成者 7.3%， 0.5~1小時內完成36.6%， 需要1.5小時者占41.5%， 高達14.6%學生需要超過兩小時完成作業。 接近一半學生（44%）可在一個小時完成， 8成5學生可在一個半小時完成作業。

另一組小學高年級學生， 平均11歲的孩子完成學校指派的作業所需時間：初步結果高達25學生需要超過兩小時完成作業， 但考慮高年級人數太少， 目前尚有取樣不均勻的誤差。

然而， 進一步瞭解， 臺灣的家庭作業多數為閱讀、抄寫、書寫、運算， 多為近距離用眼， 少數為背誦與美術圖畫， 也需要近距離用眼， 因此臺北市學生課後的近距離用眼時數非常可觀。

學校功課與家庭作業， 都是增進知識、幫助有效學習所不可或缺的， 在一個採光良好、桌椅高度適中的環境寫功課， 寫字時採用正確坐姿， 30分鐘至一小時休息10分鐘， 注意正確握筆姿勢， 聰明的讀書寫字就能避免近視度數快速增加， 同時也達事半功倍成效。

此外， “增加戶外活動時數”是目前少數認定近視防治的保護因數。 在學校、醫師與老師努力不懈下， 臺灣學生已漸重視近視防治的議題， 觀念深植人心。 近年眼科醫師不斷鼓勵“下課時間離開教室，

調整焦距讓眼睛放鬆”也建議學校能徹底執行推動， 甚至明文規定， 並鼓勵其他課程如分組活動、美術課於戶外 空間教授課程， 直接增加每日的戶外活動時間。